自愿性肌肉是人体三种类型的肌肉之一。 平滑和心脏是其他两种类型。 身体中有600多条肌肉，每种肌肉都属于其中一种。 平滑肌是非自愿的； 心肌组成心脏的肌肉； 您的大脑可以控制随意的肌肉-这些是您用来进行活动的肌肉。
主要肌肉群
胸部，背部，肩膀，腹部，手臂和腿部的肌肉构成了人体的主要肌肉群。 列出人体中所有600多种肌肉非常困难，这不仅是因为肌肉太多，而且因为人们对于到底有多少肌肉也意见不一。 但是，主要的肌肉群是相当标准的，它们可以进一步分解为组成肌肉-例如，手臂可以列为二头肌和三头肌。
胸部
胸部的肌肉通常称为胸肌，是胸肌的简称。 胸部的两个重要肌肉是胸大肌和胸小肌。 胸肌负责肩and骨和肩blade骨（也称为肩cap骨）的运动。
背部
背部有很多肌肉。 主要肌肉包括直立脊椎和颈部的竖脊肌，背阔肌（中背），菱形（上背部）和斜方肌（上背部和颈部）。 背部肌肉对于姿势以及肩blade骨，脊柱和肩膀的运动都很重要。
护肩
肩膀与手臂的背部和胸部相连。 肩部肌肉的名称是三角肌。 三角肌由三个部分组成：前部（前部），内侧（侧部）和后部（后部）。 这些肌肉共同构成了肩膀的屈曲，伸展和横向屈曲，这意味着向前，向后和向一侧移动肩膀。
武器
手臂的肌肉可以分为上臂和前臂。 上臂肌肉包括前面的二头肌和后面的三头肌。 这些肌肉移动肘部。 下臂中的前臂肌肉移动手腕并旋转前臂。
腿部
腿的主要肌肉包括大腿前部的四头肌，大腿后部的腿筋和小腿的小腿肌肉。 小腿肌肉包括腓肠肌和比目鱼肌。 其他腿部肌肉包括大腿内侧的内收肌和外展肌，即大腿内侧和大腿外侧的肌肉。 但是，臀肌被认为是核心肌肉，因为它们有助于躯体稳定和平衡。 其他核心肌肉包括脊柱，骨盆底肌肉和脊柱附近的肌肉。
腹肌
胃的肌肉包括腹直肌，横腹以及内斜肌和外斜肌。 腹直肌，被称为六块腹肌，是可见肌。 斜肌在胃的两侧，横腹在斜肌的下方。 横腹压缩腹部器官。
其他自愿性肌肉
当然，除了主要的肌肉以外，还有一些重要的肌肉。 面部，颈部和舌头的肌肉是有用的自愿肌肉，可以让您进食，支撑和移动头部，并进行面部表情。
