浏览任何美容店或药店可能会在很大程度上导致身体最大的器官（皮肤）的混乱和昂贵的选择。 omega-3脂肪酸是市场上最畅销的补品之一，对年轻的皮肤至关重要。 除皮肤护理外，Omega-3还具有其他许多健康益处。 如果您的日程安排纯净的皮肤，请尝试沿着维生素通道走走。
从内部修复皮肤
油性鱼，坚果和绿叶蔬菜富含脂肪酸和蛋白质，都是修复受损皮肤细胞所需的重要营养素。 纽约西奈山医学中心的营养学家，医学博士，RD，CDN的劳里·坦斯曼（Laurie Tansman）声称：“它不仅在我们体内每个细胞膜的健康中发挥着至关重要的作用，而且还有助于保护我们免受关键的健康威胁数量。” Omega-3从内而外地治愈皮肤。 修复受损的细胞膜有助于使皮肤对内部和外部威胁更具弹性。
强大的抗炎
Omega-3具有消炎特性，可减少皮肤发红和肿胀，减少刺激感，是改善皮肤清洁度的积极方面。 在2009年7月的一篇文章“ NaturalHealth.com”中指出，“出于类似的原因，鱼油补充剂还可以使多种特定的皮肤疾病受益。这些疾病包括湿疹，皮炎和牛皮癣。鱼油的发炎特性。” 必需脂肪酸会刺激人体自然产生控制炎症的化学物质。
皮肤修复
脂肪酸是润肤剂，一种天然的保湿剂，可以使干燥的皮肤恢复活力。 鱼油富含多不饱和脂肪，有助于恢复皮肤中损失的脂肪，从而消除干燥。 NMD史蒂文·埃里希（Steven D. Ehrlich）在2009年马里兰大学医学中心的一篇文章中说：“在一项临床研究中，服用鱼油补充剂后，有13位对日光敏感的人被称为光敏性皮炎，对紫外线的敏感性较低。” 防晒霜仍然是最好的防御剂，但与omega-3结合使用时，它可以成为强大的战斗员。
感觉良好的因素
压力是困扰和过早老化皮肤的重要因素。 已经研究了Omega-3s（特别是EPA）的抗抑郁特性。 减轻压力和保持良好的情绪在健康的皮肤中起着不可或缺的作用。 完全无压力对身体有益，而Omega-3s的感觉良好特性是一项宝贵资产。
