刺激膀胱的食物
茶是一组食物和饮料中的一种，其中含有已知会刺激膀胱的化学物质或成分。 例如，茶中经常含有咖啡因和某些草药利尿剂，两者都可能使您更频繁地去洗手间。 其他刺激膀胱的食物包括：
- 咖啡
- 番茄
- 醇
- 尖酸刻薄
- 酸性水果和果汁
- 巧克力
- 苏打水和其他碳酸饮料
如果发现膀胱有不适症状，医生可能还会建议您增加液体摄入量。 尽管这似乎违反直觉，但如果脱水，尿液中的废物将更加浓缩。 尿道中更浓的废物会刺激您的膀胱，并给您冲动尿频的冲动。
咖啡因和排尿
许多茶都含有咖啡因，咖啡因是一种天然的利尿剂，其使用会导致尿频。 美国农业部报告说，速溶，不加糖的茶每8盎司杯含26毫克咖啡因，而冲泡的红茶则几乎是其两倍，每杯47毫克。
虽然茶中的咖啡因含量各不相同，但任何数量的茶都可能使您需要更频繁地撒尿。 根据克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）的说法，当咖啡因的液体不足时，它会使膀胱收缩。 由于咖啡因会使您的膀胱更频繁地收缩，因此您会感到这些收缩是需要撒尿的。 从饮食中减少咖啡因或显着限制咖啡因的摄入量，可以帮助减少经常小便的冲动。
另请注意，声明不含咖啡因的茶可能还含有少量，如果您对咖啡因非常敏感，则足以刺激膀胱。 此外，某些茶中还含有其他化合物，这些化合物常会使您经常奔赴洗手间。
天然草药利尿剂
许多凉茶可能是不含咖啡因的，但是由于许多都是天然利尿剂制成的，它们仍然会使您经常尿尿。 例如，一些茶是用蒲公英叶或荨麻制成的，它们都具有良好的利尿特性。
绿茶因其提供的健康益处而广受欢迎，是另一种不含咖啡因的茶，但仍具有利尿作用，可刺激膀胱。 虽然绿茶副作用不多，但频繁排尿可能是一个问题。
但是，2011年3月发表在《 神经泌尿外科 和泌尿 动力学》上的 一项大型研究表明，饮用绿茶与尿失禁之间存在反比关系。 这意味着一个人喝的绿茶越少，他们发生尿漏的可能性就越大。 尽管已经进行了许多关于咖啡因对尿频和尿量的影响的研究，但这是唯一涉及绿茶及其对排尿的直接影响的研究。
尿频的其他原因
虽然喝茶会导致排尿次数增加，但排尿增加的其他良性原因可能是您发现自己需要经常使用卫生间的原因。 例如，如果您正在喝茶，可能会发现自己无意中消耗了额外的液体。 这可能会导致您需要比平时更加放松。
尿频的其他原因可能是严重健康问题的迹象。 可能导致您排尿过多的一些健康状况包括：
- 糖尿病
- 体内钙过多或过少
- 尿路感染
- 肾功能衰竭
- 前列腺增大
- 具有利尿作用的其他药物
美国国家医学图书馆将过量排尿定义为每天2.5升或更多。 但是，具体数量会有所不同，具体取决于您每天喝多少液体。
如果您担心自己的排尿量，请监控您的饮水量和排尿频率，以及估计的尿量。 跟踪体重也可以帮助您确定体液输出。 如果连续几天排尿过多，请咨询医生。
