根据国家睡眠基金会的说法，人们没有必须睡觉的特定小时数。 金额因人而异，并可能根据年龄，健康状况甚至临时情况而变化。 例如，如果您从忙碌的一天回来，或者压力特别大或生病，则可能需要多睡。
贫血
根据俄亥俄州立综合癌症中心的资料，以功能性红细胞数量少为特征的贫血会导致极度疲劳，肌肉无力，头晕和精神疲劳。 这可能会导致您睡得更久，因为您的身体可能正在努力抵抗疲劳。 但是，贫血时睡眠过多实际上会使您白天感觉更加疲倦。 确保您获得不间断的睡眠，并在必要时在白天小睡20分钟。 铁，叶酸和维生素B-12的缺乏都会导致贫血。 与您的医生交谈，看看是否需要补充剂来治疗贫血。
睡眠中断
仅仅因为您在床上花费大量时间并不意味着您实际上就在休息。 如果您整夜都醒着，那么您的身体就不会休息，并且您需要多睡些时间来弥补许多起床时间。 原因之一可能是腿部躁动不安综合症，这种病症会在您躺卧或坐着时导致腿部不适感，从而导致您动摇或移动腿部。 铁缺乏被认为是RLS的危险因素之一。
疲劳
如果您睡眠过多，但白天仍然感到疲倦，则可能是维生素D缺乏症。 严重的维生素D缺乏会导致疲劳，沮丧和肌肉无力，所有这些都会导致您睡眠过多。 尽管您的医生可以开一些维生素D补充剂，但这种维生素的最佳来源是阳光。 每天仅暴露10分钟即可解决问题。 但是，如果这种情况持续存在，请咨询医生。 皮肤黝黑的人（或戴着防晒霜的人）以及患有消化系统疾病或肥胖症的人面临维生素D缺乏症的较高风险。
睡得太少
美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）指出，睡眠过多并没有被证明的危险，但睡眠不足则有危险。 在实验室研究中，每天睡眠时间少于四或五个小时的人可能会遭受情绪和表现变化的困扰。 由于免疫系统遭受睡眠不足的困扰，他们也更容易生病。 但是，如果您的睡眠时间比平常多，并且无法找到明显的原因，例如劳累过度或压力大的情况，请咨询医生：您可能缺乏营养。
