良好的姿势是平衡的力量和骨骼肌柔韧性的结合，使人们能够以优美的方式走路，坐着或站立。 姿势肌肉的自觉激活很重要，尤其是长时间坐着或站着时。 克利夫兰中心被评为美国最佳医院之一，该中心提倡训练身体运动，使运动和负重活动期间对支撑肌肉的压力最小。 姿势肌肉主要位于躯干中。
头部支撑
成年人的头重在10到12磅之间，必须保持平衡，以避免颈部和脊椎疼痛和不适。 使下巴与胸部接触时，可以使头部弯曲，包括斜角肌，椎骨和胸骨乳突肌。 用来将鼻子指向天空的颈部伸肌被称为脾，半脊椎和Capitis。
肩带
将肩blade骨固定在脊柱上的是扁平的三角形肌肉，称为斜方肌。 该肌肉覆盖脖子，肩膀和胸部。 有效的姿势需要使斜方肌在身体的前部和后部得到同等的增强。 该肌肉最常见的失衡是背部过度伸展，胸部太短或太紧，使肩blade骨像翅膀一样弹出，这通常会引起疼痛和不适。
上腹部
从身体背面的肌肉开始，即横向延伸至脊柱的肌肉，即竖脊肌。 它们分别是脊柱肌，脊突肌和and肋肌，它们共同作用以伸展脊柱。 背部深部的一小群多裂肌连接椎骨。 从身体的正面来看，腹肌可能是最广为人知的姿势肌肉。 腹直肌是一条纵长的肌肉，横贯整个腹部，而斜肌则像紧身胸衣一样在胃的两侧和前方伸展。
骨盆部位
许多多任务肌肉位于躯干的这个区域，包括一些姿势肌肉。 腹横肌是位于腹部纽扣下方的扁平水平肌肉。 the肌和腰肌与腹肌协同工作，以支撑腰背。 根据Ida P. Rolf博士的结构整合方法的实践者Lawrence Gold的说法，“腹部凸出可能表示腰肌紧绷，而不是腹部肌肉薄弱。” 姿势支撑结构的末端是臀肌和绳肌。 英国坐骨神经痛诊所的物理治疗师Rod Dunn博士解释了绳肌的姿势作用，“站立和行走过程中它们间接地工作以保持直立姿势。”
