运动员与非运动员

将一只手的食指和中指放在另一只手腕的内侧，您会感到手指下有一条动脉在跳动。要测量您的心率或脉搏，请计算一分钟内的跳动次数。如果您是一个运动能力很强的人，您的利率可能会低于其余人口的平均水平。

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一个女人正在测量她的心率。图片来源：Crdjan / iStock / Getty Images

正常费率

根据美国心脏协会的数据，大多数人的静息心率约为每分钟60至100次。静息心率是您坐下或躺下并保持镇静与平静时每分钟心脏跳动的次数。

中等活跃的人的静息心率可能与其他人相似-每分钟60至100次。另一方面，职业运动员可以提高心血管效率。一个非常健康的人静息心率可能低至每分钟40次。据《国家地理》报道，曾五次获得环法自行车赛冠军的米格尔·英杜兰（Miguel Indurain）的静息心率曾被记录为每分钟28次。