如果患有肠易激综合症，您知道其症状可能包括腹痛。 您可能还会经历肠蠕动异常而导致腹泻或便秘。 尽管美国国家糖尿病，消化与肾脏病研究所报告说，成年人中有10％到15％患有IBS，但其病因尚不清楚。 通过精心管理饮食，可以帮助控制症状，并可能延长无症状的时间。 作为IBS饮食的一部分，汤可能是一个不错的选择，但重要的是要选择最好的汤，避免食用高脂肪或其他可能加重成分的汤。
低脂汤
纤维和汤
匹兹堡大学医学中心的专家报告说，大多数患有IBS的人可以从增加膳食纤维的摄入中受益，每天摄入20至35克最佳量。 在汤中添加高纤维蔬菜可以帮助您实现此目标，但是要彻底煮熟高纤维蔬菜以使它们变软，以便于消化。 加入菠菜或羽衣甘蓝等绿叶蔬菜，以及切碎的胡萝卜或芹菜，煮汤直到测试表明蔬菜变软。 还包括可溶性纤维含量高的蔬菜和谷物，因为它会吸收水分，在您的胃中形成凝胶，有助于缓解便秘和腹泻。 马铃薯和大麦是可溶性纤维含量高的食物的两个很好的例子。
汤浓汤
多喝水-每天至少喝8杯-是良好饮食的重要组成部分，有助于预防或缓解IBS症状。 包含很多低脂或脱脂鸡肉，牛肉或蔬菜汤的汤可以帮助您实现这一目标。 对于品种，添加一些全麦面食或糙米，以增加肉汤的纤维含量和营养，同时仍增加液体摄入量。 避免使用高香料或大蒜味的汤，因为胡椒或辣椒粉等调味料以及大蒜会引起某些IBS患者的症状。
