超重不仅会损害自尊，还会影响您的幸福感。 根据美国心脏协会的说法，如果您的脂肪过多（尤其是腰部过多），则您面临健康问题的风险较高，包括高血压，高胆固醇，糖尿病，心脏病和中风。 了解减肥是否可以帮助收缩称为胃的器官。
误解
资讯商业推广可以帮助减少腹部脂肪的工具，机器和小工具。 如果他们实际上能够做到这一点，则称为斑点减少。 不幸的是，这是一个神话。 当您想在一个区域减肥时，您需要在整个身体中减肥。 话虽如此，一般的体重减轻会使胃中的脂肪消失，但对胃的实际大小没有任何影响。
食物的摄入量
处于正常状态时，人的胃大约只有拳头的大小。 一顿饭，这一切都会改变。 由于胃实际上是一块肌肉，因此在食用食物时它具有扩张和收缩的能力。 例如，当您吃大餐时，您经常会注意到裤子会更紧。 消化过程发生后，您的胃会回到正常大小，但这与减肥无关。
潜在
吃草是一种饮食策略，实际上可以在减肥时帮助胃部收缩。 据《好管家》杂志称，关键是要定时吃适量的中等饭菜。 反过来，这会使您感到满足，并且您吃得过饱的可能性较小。 将餐点间隔两到三个小时，并确保起床后立即开始进餐。
注意事项
在准备餐点时，请添加膳食纤维。 这种物质不仅可以帮助您减少食物摄入量，还可以使您在吃完几个小时后感到饱。 据FamilyDoctor.org称，膳食纤维还可以帮助降低胆固醇，降低患冠心病，2型糖尿病和某些类型癌症的风险。 餐时包括水果，蔬菜，全谷类和豆类等食物。 用餐时要喝水，以进一步帮助自己充实。
另类
胃旁路手术是专为缩小胃部而设计的手术。 外科医生实际上将胃分为两部分。 顶部被称为小袋，只能容纳很少的食物。 从小袋中的小孔到空肠（即小肠的下部）会产生旁路。 根据MedlinePlus的说法，当食物经过这里时，它绕过了胃的下部和小肠的第一部分，使您吸收的卡路里更少。 在这种情况下，胃部缩小实际上会使您减肥。
