肠胃气胀，通常被称为通过气体，是消化过程的正常部分。 它有助于释放大肠中积累的气体，通常是由于食用了产生气体的食物（例如豆类）。 但是，如果过多，可能会既不舒服又令人尴尬，尤其是在社交环境中。 在许多情况下，服用益生菌以及改变饮食习惯可以帮助缓解肠胃胀气。
肠胃气虚事实
当气体通过肛门释放时，发生肠胃气胀。 气体积聚通常是由于大肠内的细菌使食物正常分解或吞咽大量空气（例如，当您吃得太快时）导致的。 某些食物（例如豆类，高纤维食物以及一些蔬菜和水果）会产生大量气体，因为它们很难消化，从而产生更多的肠胃气胀。 根据NHS Choices网站，每个人都有肠胃气胀，而且发生的次数因人而异。 在某些情况下，肠胃气胀可能归因于潜在的消化系统疾病，例如肠易激综合症。
关于益生菌
益生菌通常被称为“有益细菌”，是活的微生物-与肠道中的微生物相似，或在某些情况下完全相同。 它们在实验室培养，然后用于补充食品，并添加到一些食品中，例如酸奶，以帮助肠道健康。 益生菌通过对抗有害细菌和增强整体免疫功能来模仿其天然存在的同类物质的作用。 此外，根据克利夫兰诊所的说法，在饮食中添加益生菌也可能有助于替代在服用抗生素时被破坏的有益细菌。
益生菌的好处
根据《美国家庭医师》的报道，几项随机对照试验表明，多种益生菌制剂可以在短期和长期内显着降低肠胃气胀。 一项发表在《神经胃肠病学与动力》（Neurogastroenterology&Motility）上的研究于2005年进行了报道，与服用安慰剂的患者相比，服用含有双歧杆菌和乳杆菌（两种常见的益生菌菌株）的益生菌配方的患者，肠胃胀气的量显着降低。
适当的治疗
服用益生菌通常被认为是安全的，因为它是天然存在于肠道中的，以酸奶等食物的形式服用可能有助于缓解肠胃胀气。 如果您决定以补充剂形式服用益生菌，请咨询合格的保健医生以确保您服用正确的制剂。 食品和补品中使用了几种益生菌菌株，但并非所有菌株都含有最适合您需要的细菌。 合格的保健医生也可以建议您改变饮食。 如果您的肠胃气胀持续存在或伴有其他症状，例如抽筋或腹泻，请咨询医生以排除潜在的消化系统疾病。
