肥胖是一种严重的健康状况，可能导致糖尿病，心脏病和其他医疗并发症。 高地医院减肥外科中心将病态肥胖定义为体重指数超过40或超重100磅。 轻微的减肥可以开始减轻肥胖的影响并带来更健康的益处。 除了均衡的低热量饮食外，您还必须进行体育锻炼来减肥。 病态肥胖者应从锻炼计划中慢慢开始，并在增加力量时增加锻炼的时间和强度。
身份证明
许多病态肥胖的人患有医疗状况和残疾，需要医生监控。 根据美国运动医学学院的资料，如果您病态肥胖，则应在开始运动方案之前进行压力测试，以识别当前的健康水平。 压力测试可以帮助您的医生确定一个基本水平，您应该从该水平开始预防可能导致进一步并发症的伤害和过度劳累。
特征
一段时间没有锻炼或开始新锻炼计划的任何人都会感到不适。 没用过的肌肉在接合时会变得疼痛。 对病态肥胖者进行适当的锻炼可能会有些不适，但不应造成明显的持续性疼痛。 运动后的第二天，肌肉反应通常会延迟并感觉到。 在进行疼痛运动并导致第二天继续疼痛的任何体育活动都应停止并报告给医生。
特效
对于许多体重超过100磅或更多，减肥或减轻体重的人来说，手术是减轻体重和减少患上使人衰弱的疾病的风险的一种方法。 虽然手术会缩小胃的大小以减少人的进食能力，但运动是锻炼肌肉和耐力的重要工具。 根据《骨科》杂志的报道，在手术之前进行的运动还可以帮助加快康复速度，并帮助患者更加有效地活动。 可以使患者为更成功的手术做准备的运动包括游泳，骑自行车，有氧运动和散步。
注意事项
任何身体运动都可以燃烧卡路里并帮助您减轻体重。 鼓励病态肥胖的患者增加运动。 然而，根据《骨科》杂志，锻炼肌肉，增强耐力和燃烧卡路里是超出日常活动范围的那些活动。 尽管在街区周围走动确实很重要，但在浴室内来回走动并不算是运动。
好处
减肥的好处包括改善心血管功能，增强耐力和总体健康状况，最好通过定期进行有组织的运动来达到。 根据美国国家心脏，肺和血液研究所的数据，病态肥胖时进行锻炼可能导致的后果包括心脏病发作，心脏骤停或高血压。 但是，开始锻炼计划的好处远大于风险，而随着您增强耐力，风险会迅速降低。
