休息时每小时燃烧的卡路里

卡路里是人们从食物中获取的能量单位。 身体使用卡路里来保持您的机能，即使您在睡觉或休息时也是如此。

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睡眠期间，身体会继续燃烧卡路里。 图片来源：Flying Colors Ltd / Photodisc / Getty Images

睡眠

一个体重为150磅的人在睡觉时每小时燃烧约64卡路里的热量。 根据Fit Watch的数据，体重200磅的人在睡觉时每小时可燃烧约86卡路里的热量。

在休息

饮食每小时燃烧约140卡热量； 看电视或看书烧伤约75； 做作业或需要集中精力或进行脑部活动的任何东西，都会灼伤110左右。

睡眠相关的呼吸障碍

加利福尼亚大学旧金山分校的研究人员发现，与睡眠有关的呼吸困难患者的平均静息能量消耗为每天1, 763卡路里。 但是，打nor的人实际上燃烧了更多的卡路里-休息时平均每天燃烧1, 999卡路里。

好处

您的静息代谢率或RMR是您静息时消耗的卡路里量。 了解您的RMR可以帮助您确定每天应消耗多少卡路里以保持健康。