泰国菜是异国情调的对比。 在同一道菜中发现令人愉快的红热辣椒，香脆柠檬草和土花生混合在一起并不少见。 尽管泰国菜令人兴奋并挑战您的味蕾，但它们也可能使您的饮食紧张。 全脂椰子奶，浓花生酱和炒面通常在泰国外卖菜单中占主导地位。 因此，明智的选择非常重要，这样您就可以享受经验并在“慧Watch轻体”积分计划上仍然可以选择健康的食物。
外出就餐策略
外出就餐时，诀窍是创造一顿能同时满足身心需求的餐点。 这可能是具有挑战性的，因为大多数美食都以营养丰富的食品为特色，而有些则不是。 泰国的食物也不例外。 但是，如果您不看油炸食品和厚咖喱，您会发现泰国菜有很多健康选择，包括以汤为基础的汤，清蒸蔬菜和注入香草的海鲜，鸡肉和豆腐菜肴。
开胃菜
迄今为止，脆皮春卷是泰国菜单上最受欢迎的开胃菜。 这些装满蔬菜的小包裹似乎无害，但是一旦炸熟，订购一份春卷就可以将桌子上的重量减轻7点之多。 更好的选择包括新鲜的春卷或蒸的饺子； 每份只有两分。 只要记住对蘸酱要谨慎。 一汤匙的李子或花生酱具有80卡路里的热量，两分的营养价值。
面食
在所有泰式面食中，泰式炒面是不二之选。 像脆皮春卷一样，泰式炒河粉似乎是一个健康的选择。 面条，瘦蛋白和蔬菜配上甜味花生酱，不会产生红旗，但将其炒到的油确实可以。 离开铁锅后，一杯泰式炒面的热量超过600卡，脂肪也将近20克。 换算成10个体重观察者积分。 如果没有更健康的菜单选项对您有吸引力，请考虑与晚餐伴侣共享面条和蒸蔬菜。
泰国咖喱
泰式咖喱是丰富多彩，辛辣的，根据制作方式的不同，它们的热量也是噩梦。 例如，用全脂椰子奶制成的一杯Massaman牛肉咖喱具有760卡路里，代表21体重观察者积分。 虽然您可以使用每周积分来分配这种decade废的泰国挥霍，但还有其他更健康的选择，例如生姜鸡肉。 每杯仅八点，这道菜提供了清淡的泰国风味，可与米饭和蔬菜搭配。
