无论您是新手，有经验的还是有竞争力的跑步者，都有一个项目可以使出色的跑步成绩与糟糕的成绩有所不同：您的鞋子。 如今，走进一家专业跑步商店的选择可能是压倒性的-市场上鞋子的品牌，款式和类型的数量甚至会使受过良好教育的消费者感到困惑和困惑。 对于许多跑步者来说，是否在跑步时是否需要越野跑鞋也增加了困惑。
注意事项
两种类型的鞋子，无论您选择公路鞋还是尾巴鞋，都能为跑步者带来好处。 鞋子的设计有两个目的。 首先，要防止脚和身体受到撞击地面的反复冲击而造成的伤害。 第二，通过抓紧道路或步道表面以提供牵引力，以辅助前进动量，从而使前进速度最大化。 另外，制造鞋子以通过运动控制或基于稳定性的鞋子来补偿诸如过度旋前或仰卧的状况。 几乎在任何情况下，制鞋商都会生产鞋来纠正这些生物机械“故障”。 无论您是完成5K竞赛还是越野跑，制造商和用户的目标都是相同的：为跑步者提供实现个人最佳时机的优势。
好处
两种鞋子之间的主要区别在于制造鞋子所用的材料类型。 公路鞋通常由重量较轻的材料制成，胎面更薄。越野鞋较重，鞋底较厚，即使在最恶劣的条件下也可以帮助保持鞋的完整性。 大多数跑步者在人行道，光滑的表面和整齐的小径上奔跑。 在这种情况下，公路鞋足以满足大多数跑步者的需求。
特征
对于在越野越野赛道或公路和越野赛道上奔跑的少数跑步者，越野鞋可能是合适的。 当您要购买一对越野跑者时，要考虑的第一件事是您将要奔跑的地形类型。 您要在马dle小道/马道，自行车道，休闲小道，消防路或远足小径上跑步吗？ 这些小径是丘陵，多岩石还是有溪流横穿各个点？ 他们会要求您清除掉倒的树木之类的大物体吗？ 许多越野跑者建议穿鞋在越野赛上跑步。
注意事项
当您确定期望大部分跑步会在其上进行的表面类型后，就可以开始考虑鞋子需要的功能类型了。 大多数越野跑鞋都具有附加的缓冲和支撑功能，可为关节提供保护，并为脚踝提供支撑，尤其是在不平坦的表面上。 鞋底因型号而异。 与典型的公路鞋相比，越野鞋的鞋底更厚更结实。 增加的密度在崎and不平的地形上提供了更高的稳定性。 鞋子越小越“激进”，鞋子提供的抓地力和抓地力就越大。
选拔
结论
在决定公路或越野跑鞋是否对您以及您的生物力学和跑步方式有益时，有许多选择和考虑因素。 决定穿鞋时最重要的是，鞋子要适合您的脚，并且不要试图让脚适合鞋子。 水泡，黑色脚趾甲或疼痛都会导致不舒服的奔跑甚至受伤。 如果您发现缓震鞋具有更高的减震性和稳定性，那么它是适合您的鞋子，无论您在什么地形上奔跑，那么这就是适合您的鞋子。 公路鞋也是如此。 找到合适的鞋子可以确保多年健康，快乐地跑步。
