椎间盘突出会严重破坏您的身体。 这是臀部，臀部，背部和颈部的疼痛。 尽管自然疗法无法治愈椎间盘突出症，但2017年12月《骨质疏松杂志》（Journal of Osteoporosis）上的一篇文章指出，膳食和维生素补充剂可以改善骨骼健康，并且像其他组织一样，健康的骨骼可以更好地愈合。返回，因为您认为这是变老的症状。 梅奥诊所说，不治疗椎间盘突出症会增加疼痛，最终损害神经，在极少数情况下会造成永久性损伤。 可以使用多种自然疗法来治疗椎间盘突出症，因此请采取行动并帮助您的身体恢复健康。
尝试替代疗法
根据2015年11月《 Biores开放获取》上的一篇文章，大多数人对发展椎间盘突出的反应是寻求手术或缓解症状。 但是，这些选项都不能解决该问题。 好消息是，身体具有自我修复的能力，这就是您的椎间盘突出症的补充剂。它们无法治愈您，但它们可以帮助支持身体的自我修复过程。
椎间盘突出症的维生素D
2015年9月在《骨头与矿物质研究杂志》上发表的一篇文章指出，维生素D是椎间盘突出的最佳补充剂之一。 维生素D是有效的，因为正如2014年4月的《 Trials Journal》杂志报道的那样，您的脊柱具有实际的维生素D受体，这就是您的脊椎渴望的东西。 实际上，对维生素D补充剂和脊柱健康的影响的研究表明，疼痛和感觉缺陷减少了。
维生素D已经对您的健康至关重要。 增加饮食中维生素D的一种简单方法是多吃脂肪鱼，奶制品和蛋黄。 对于纯素食者来说，蘑菇是维生素D的重要来源。它们还富含其他营养素，例如纤维，蛋白质和钾，所有这些营养素对您的健康至关重要。
在您的饮食中添加葡萄糖胺
根据2014年8月骨科研究学会的一篇文章，葡萄糖胺是构成您的脊椎椎间盘和软骨的糖胺聚糖（GAC）的重要组成部分。 水合时，GAC可改善脊柱的弹性和柔韧性。 虽然水合作用不一定能治愈椎间盘突出，但可以防止进一步的损伤。
随着身体的衰老，它成为脱水的受害者，脊柱也不例外。 在骨科研究学会的氨基葡萄糖研究中，发现脱水会增加脊柱的脆性和受损的可能性。 葡萄糖胺增强水合作用的能力使其对椎间盘突出有益。
您可以在饮食中添加很多充满氨基葡萄糖的食物。 贝类是最常见的来源之一，但是如果您正在寻找一种更美味的获取氨基葡萄糖的方法，那么骨髓是一个很好的来源。
减少脊椎发炎
根据2014骨科研究学会的研究，葡糖胺不仅有助于水合椎间盘突出，还可以抑制炎症的产生。 与其他抗炎药不同，葡萄糖胺没有有害的副作用，使其比NSAID更好。
保持水分，促进脊柱健康
氨基葡萄糖的教训是，水合作用对脊椎健康大有帮助。 它可以防止骨骼变脆并增加弹性。 有证据表明，如果水合作用达到椎间盘突出，则可能对治疗有益。
您可能会认为保持水分与喝水有关，实际上，女性每天需要大约2.7升水，而男人每天需要3.7升水来保持水分。 但这不是方程式中的唯一因素。
大卫·舒尔辛格（David A. Schulsinger）编辑的“肾结石病”解释说，水果和蔬菜是保持水分的重要组成部分。 根据2014年5月《应用生理学，营养与代谢》杂志的一篇文章，电解质（例如钾和钠）也有助于维持水合作用。
椎间盘突出症的维生素C
维生素C对骨骼健康至关重要，维生素C含量不足可能导致坏血病，从而引起骨骼疼痛。 这告诉您维生素C有助于保持骨骼健康并减轻疼痛。 但这还不是全部。
2015年9月的《骨骼与矿物质研究杂志》上探讨了维生素C在脊柱发育和维持中的作用。 研究人员发现维生素C缺乏症会增加受伤的风险，在严重的情况下会引起骨质疏松症。 虽然维生素C不能治愈椎间盘突出，但它可以增强骨骼并帮助脊椎愈合。 至少，它将帮助保护您免受进一步伤害。
在开始选择维生素C来源之前，请确保您知道适合成人的维生素C剂量。
维生素A改善钙吸收
事实证明，平衡维生素A可能比看起来复杂得多。 哈佛大学健康出版社说，维生素A的缺乏会导致钙吸收受损。 它也是骨骼构建所必需的维生素，这意味着健康骨骼需要维生素A。 健康的骨骼可以更好地愈合，使维生素A成为促进身体愈合的必需维生素。
尽管维生素A的毒性很少见，但一定要检查维生素A过量的适当剂量和症状。与往常一样，在将其添加到治疗方案之前，与医生讨论任何新的补充剂至关重要。
