一杯茶的热量

茶有几种不同的品种，包括红茶，绿茶，乌龙茶和白茶。 所有这些类型都是通过将茶叶浸入水中来制备的，并且所有卡路里具有相同的含量。 虽然纯净，新鲜浸泡的茶卡路里含量低，但添加牛奶或糖可以显着提高卡路里含量。

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一杯茶在一张木咖啡馆桌上的。 图片来源：kaewphoto / iStock / Getty Images

卡路里

8盎司 一杯不含任何茶的茶含有2卡路里。 加1汤匙 糖增加了49卡路里，而1茶匙。 提供约16卡路里。 一团糖通常约为1茶匙。 脱脂牛奶每汤匙可增加5卡路里的热量。 相同数量的全脂牛奶大约有9卡热量。

咖啡因

在8盎司 根据MayoClinic.com，每杯红茶中含有40至120毫克的咖啡因。 6盎司 一杯优质绿茶含有26毫克咖啡因。 当每天摄入的咖啡因量少于500毫克时，咖啡因可能是有益的。

意义

只要您不添加太多牛奶或糖，茶中的低热量卡路里就成为节食者的理想饮品。 根据Medline Plus的说法，茶还可能会增加体重减轻，尽管这需要进一步研究以确认表明可能的效果的初步研究。