头昏眼花通常是与头晕，晕眩，失去平衡，恶心，呕吐，视力障碍，疲劳，精神错乱以及房间在移动或旋转的感觉有关的疾病。 确切原因有所不同，但流向大脑的血流量减少，血压突然下降，脱水，头部受到打击，过敏，低血糖，惊恐发作，从固定位置起步太快，贫血和心脏病可能促成这种情况。 除了您规定的治疗计划外，某些维生素还可以帮助减轻头昏眼花，消除头晕，改善精力和恢复头脑清晰。
维生素B-3
维生素B-3，也称为烟酸，可减轻头晕和头晕。 有助于红细胞的产生； 防止精神错乱； 恢复您的精力； 降低晕倒的风险； 据《维生素和矿物质揭秘》一书的科学博士史蒂夫·布莱克说，它可以消除与头昏眼花有关的症状，例如全身潮红，恶心，呕吐，虚弱和眩晕，或房间旋转的感觉。 富含维生素B-3的食物包括肝脏，猪肉，火鸡，金枪鱼，鲑鱼，家禽，牛奶，葵花籽，花生，杏仁，全谷物，芒果和桃子。
维生素B-6
维生素B-6，也称为吡ido醇，支持健康的大脑发育。 改善大脑功能； 修复受损的脑组织； 将氧气，营养物质和血液运送到您的大脑； 消除头晕； 根据《伯格伯格营养手册：疾病预防和治疗中的微营养素》的作者迈克尔·齐默尔曼（Michael Zimmermann）博士说，它可以增加人体产生的五羟色胺和去甲肾上腺素（调节大脑活动的激素）的含量。 齐默尔曼博士指出，维生素B-6还有助于神经递质的产生，大脑中的化学物质可将信息从中枢神经系统传递到大脑。 富含维生素B-6的食物包括强化谷物，鲑鱼，家禽，火鸡，榛子，蔬菜汁，土豆和香蕉。
维生素B-12
维生素B-12，也称为钴胺素，可减轻头晕。 改善大脑功能； 增加头脑清晰； 有助于红细胞的产生； 修复受损的脑组织； 将氧气，血液和营养物质运输到大脑； 并降低了恶性贫血的风险，据低调的维生素B-12引起头晕，失去平衡，疲劳，精神错乱和注意力不集中的贫血是一种贫血。 ” 富含维生素B-12的食物包括牛肉肝，酸奶，金枪鱼，牛奶，瑞士奶酪，家禽，鸡蛋，火腿，鲑鱼和强化谷物。
维生素D
维生素D减少与偏头痛有关的头晕。 防止精神错乱和疲劳； 提高认识； 据《自然药房：常见疾病替代疗法的完整AZ参考》的作者艾伦·加比（Alan Gaby）博士说，这种方法可以降低您出现心和心律不齐的风险，因为心脏病可能导致晕厥，恶心，呕吐和头晕。 富含维生素D的食物包括鲭鱼，人造黄油，牛肝，鸡蛋，强化谷物，沙丁鱼，酸奶，橙汁和鱼肝油。
