红酒和红色或紫色葡萄汁均可促进健康的血压和胆固醇状态，并降低您形成血栓的风险。 有证据表明，葡萄汁中的抗氧化剂比酒精中的抗氧化剂更好地被人体吸收。 如果您每天喝一两杯以上，红酒对健康的好处就会逆转。
葡萄酒对健康的好处
红酒富含称为多酚的植物化学物质，可以预防某些疾病。 红酒中的一种多酚，称为白藜芦醇，可能具有保护心脏的功效，包括减少对血管的损害，降低“不良”胆固醇并防止血凝块。 根据2011年《炎症》杂志上发表的一项实验室研究，白藜芦醇也是一种抗氧化剂，可以产生抗癌，抗衰老和抗炎作用。此外，酒中的酒精还可以帮助降低不良胆固醇并防止血液凝块。
葡萄汁的健康益处
葡萄汁含有许多与红酒相同的抗氧化剂，包括白藜芦醇和另一种类型的多酚花色苷。 与葡萄酒一样，深色汁液对健康的益处最大。 研究表明，红葡萄汁和紫葡萄汁可以提供与红酒相同的心脏益处，包括减少血液凝块的风险。 降低胆固醇； 保护心脏血管； 并降低血压。
推荐建议
患有某些健康状况（例如心脏虚弱）的人和孕妇不应饮酒。 而且，无论美国心脏病协会还是美国国家心肺血液研究所都不建议您开始饮酒。 但是，如果您已经喝酒了，适度地喝红酒-女人每天喝酒不超过1.5盎司，男人每天喝不超过2盎司-可能会有益于您的心脏。 葡萄汁-以及各种其他水果和蔬菜-可以帮助您满足AHA每天推荐的八到九种水果和蔬菜。
注意事项
尽管关于红酒和葡萄汁中白藜芦醇对健康的益处的研究很有希望，但还需要更多的研究来确定这种抗氧化剂的特定健康影响或摄入量要求。 还需要进一步的研究来确定红酒是否比其他类型的酒精（例如啤酒或烈酒）对心脏有益。
请记住，过量喝任何类型的酒精都会对心脏，大脑，肝脏和其他器官造成伤害，并且会导致高血压，高甘油三酸酯和增加患某些癌症的风险。
