亚麻籽和月经

马里兰大学医学中心表示，亚麻籽可能有助于提高胆固醇水平，降低患心脏病和癌症的风险。 这些小种子也有可能使您的月经周期更规律，并限制月经期间有时发生的副作用，尽管这仍然是初步的和相互矛盾的证据。

在基于小野鸭布料的匙子的亚麻籽。 图片来源：Anetlanda / iStock / Getty Images

亚麻籽和月经

定期吃亚麻籽可能有助于使排卵更加规律。 1993年发表在《临床内分泌与代谢杂志》上的一项研究发现，经常在每个月经周期排卵的亚麻籽粉的女性，但是当这些女性遵循常规的低纤维饮食时，她们中的三分之二没有排卵。月经周期。 当妇女食用亚麻籽粉时，在排卵和月经开始之间的月经周期阶段（称为黄体期）也更长。 黄体期短有时与不孕症有关。

限制抽筋

减轻乳房疼痛

根据MedlinePlus引用的一项研究，每天在饮食中添加约25克亚麻籽，持续三个月，这也可能会限制女性有时在其开始阶段有时会经历的乳房疼痛。 2006年1月发表在《加拿大妇产科学杂志》上的一篇评论文章支持了该建议，认为应建议使用亚麻籽来治疗这种类型的乳房疼痛。

其他注意事项

亚麻籽可能会与节育药物，血液稀释剂和糖尿病药物相互作用，因此在将它们添加到饮食中之前，请先咨询医生。 患有荷尔蒙敏感性癌症（例如乳腺癌或卵巢癌）的人，在使用亚麻籽之前也应咨询医生，因为亚麻籽可能会改变某些激素的水平，并且在体内可能像雌激素一样起作用。