考虑举重以防止痔疮发展时，请咨询医生或私人教练以确定您是否呼吸正常。 如果您已经患有痔疮，医生可能建议您在痔疮he愈的同时避免举重，以防止进一步刺激。
提起重物的痔疮
举重时劳作并屏住呼吸可能会导致肛门附近的静脉肿胀，并可能刺穿肛门，导致不舒服的痔疮。 举重时打并屏住呼吸会迫使肺部空气向下，从而给内部器官和直肠静脉施加压力。
痔疮的其他原因
除举重以外的其他活动和状况可能导致痔疮。 其中一些包括怀孕，慢性腹泻或便秘和肥胖症。 根据梅奥诊所的说法，由于肛门周围的组织开始变弱，患痔疮的机会会随着年龄的增长而增加。
举重和痔疮
进行举重可能会增加腹部压力，从而可能导致痔疮症状加重。 举重时产生的腹部压力类似于您因排便而产生的压力。
预防举重引起的痔疮
常规的举重程序不必导致痔疮。 如果您在运动时进行适当的呼吸，则在举起重物和重物时可以防止痔疮。
举重时，避免屏住呼吸并朝肛门方向推。 取而代之的是，先呼吸一下，然后再抬起。 然后屏住呼吸，抬起时朝着喉咙方向推动空气，每次重复后完全呼出。
痔疮练习
当您患有痔疮时，经常运动是有益的。 虽然可能不建议使用痔疮举重，但瑜伽和步行是一种很好的运动形式，可以帮助您预防和缓解痔疮症状。
尝试每天早晨走30分钟以防止痔疮，并通过几次收缩和释放会阴肌肉来全天进行凯格尔运动。
运动还可以帮助解决引起痔疮的潜在问题，例如肥胖症或坐得太久。
其他痔疮治疗
除了运动外，保持高纤维食物和补充剂的健康饮食，还可以保持大便通畅和排便规律，从而有助于预防痔疮。 保持水分，以进一步预防便秘。
避免刮擦痔疮，因为这可能会导致进一步的伤害和不适。 考虑使用乳膏减轻疼痛和瘙痒。
咨询医生
根据Mayo诊所的说法，尽管很少见，但痔疮可能会引起严重的并发症，例如贫血或绞窄的痔疮。 如果您遇到直肠出血或极度疼痛，请咨询医生。
