如果孩子吃的卡路里不足，他们就无法在精力和体力上壮成长。 他们可能未达到生长标志，如果他们患了重病，可能会难以增强自己的免疫系统并过上健康的生活方式。 食欲不振的孩子或挑食的孩子可能会愿意喝一些含有卡路里和营养成分的奶昔。 您的医生可以帮助您确定您的孩子-学龄前儿童还是学龄前儿童-是否需要增加体重。 通常，体重指数始终低于最低5％的孩子被认为体重过轻。
震动的优点
液体有时比全食更容易流失，更容易被孩子接受。 摇一摇还可以使您将大量营养和卡路里打包成一个浓缩剂量。 营养学家和作家珍妮特·布里尔（Janet Brill）指出，新鲜水果和蔬菜中的儿童经常缺乏蛋白质，铁，钙，维生素D，omega-3脂肪以及许多维生素和矿物质，例如钾和维生素C。 儿童增重奶昔包括亚麻籽，花生酱，菠菜，牛奶，酸奶和新鲜水果等食物，有助于增加这些营养素并增加大量卡路里，有很大帮助。
热量密集的成分
尽管诸如冰淇淋之类的食品确实会增加儿童饮食中的卡路里，但避免依赖含糖食品。 相反，选择营养密集的成分，例如鳄梨，椰子油，全脂奶制品，香蕉，坚果黄油，种子和100％果汁。 例如，将全脂牛奶，冷冻蓝莓和桃子，花生酱，香蕉，亚麻籽和几片菠菜混合在一起，制成高热量小吃。 另外，也可以使用鳄梨，冷冻香蕉和覆盆子，可可粉，椰子油和牛奶来制成奶油口味。 添加一份速溶早餐饮料或一勺干奶粉会进一步增加奶昔的卡路里含量，这对大一点的孩子特别有用。
商业摇
尽管自制奶昔是最好的，因为您可以根据孩子的口味定制奶昔，但商用产品更方便-尤其是在您的孩子经常出门在外时。 避免针对像健美这样的成年人的体重增加补品，因为它们通常含有额外的氨基酸和其他不适合孩子的大小或成长需求的补品。 相反，请寻找专为儿童设计的预包装奶昔和奶粉。 您的医生可以指导您使用最合适的产品。
何时动摇
在孩子之间而不是在进餐时增加体重的震动。 饭后摇一摇可能会使他吃饱，以至于他不愿吃任何全食物。 肉，淀粉类蔬菜，奶酪，鸡蛋和豆类也提供重要的营养。 布里尔指出，每天吃三顿饭是为孩子提供所需热量和营养的必不可少的方法。 增重奶昔应该是一种补充，而不是代餐。 您孩子的年龄和增重目标会影响您为孩子摇晃的食物大小和频率。 与医生或注册营养师讨论适合您的孩子的食物。
