钠是人体维持体液所需的必需矿物质。 大多数人都可以轻松满足饮食中钠的日常需求。 实际上，大多数人口远远超过了他们，并且有严重的健康并发症的风险，包括高血压，心脏病发作或中风。 但是，实际上饮食中的钠含量过少是可能的，特别是如果您有健康状况，认真的运动员或服用利尿剂。 血液中的钠含量低被称为低钠血症，是一种严重疾病。 与医学专家讨论您的钠摄入量，并认识到饮食中钠缺乏的影响。
对大脑的影响
低钠血症通常发生在身体排泄过量钠的情况下，例如与运动员一起排泄，或摄入过多水将体内的钠冲洗掉。 钠通常调节水在细胞内外的移动。 因此，水位低时，水会自由移动并留在那里，从而导致人体组织肿胀。 脑组织肿胀可能导致混乱，迷失方向和混乱。
恶心和肌肉抽筋
低钠除了对脑组织有影响外，还会引起其他身体组织（包括消化系统和肌肉）肿胀和发炎。 这会导致恶心，肌肉抽筋和抽搐的症状。 经常建议运动员在跑步或锻炼过程中出现恶心或腿抽筋，建议服用运动饮料或提供钠的凝胶，以减少症状或进一步生病的风险。
低血压
钠缺乏会导致细胞外部水分流失，从而减少血液量。 因此，低血容量可能会导致血压降低，这是一种严重的健康状况。 血压低会影响人体向肝脏和肾脏等器官获取必需营养素和氧气的能力。 这会降低其功能，并可能导致严重的器官损伤。 血压低也会表现为疲劳和嗜睡等症状。
行程
严重的钠缺乏症可能导致中风。 钠摄入不足会导致大脑细胞和组织肿胀加剧，从而导致脑部颅骨压力升高。 这种压力可能首先表现为头痛，但如果严重到严重或治疗不当，可能导致中风。 必需营养素和氧气向身体器官的不良运输也可能导致身体关闭而不起作用，这不仅会导致器官受损，还会导致中风。
