无需杠铃
理智工作正常
关于新的时尚健身计划的炒作和嗡嗡声可能难以抗拒，但从长远来看，谨慎的方法将会奏效。 如果您选择的运动太快，富有挑战性或难以遵循，则可能会使您灰心丧气，并且容易受伤。 在您可能不需要或不需要的昂贵的多碟片培训系统投资之前，请先从基础开始。 从短而简单的例程开始，然后缓慢而明智地进行，这是非常好的方法。 通过浏览几十个30分钟的重量训练DVD，开始或增加您的重量训练，并查看可以坚持使用的程序。
坚持钱包
浏览产品说明时，查找有关教练，锻炼和所需设备的详细信息。 请密切注意所有客户评论部分，以了解DVD如何匹配其描述。 拉出钱包之前，请检查视频或视频的一部分是否可供预览。 有些有段免费在线发布。 您需要一位经验丰富的培训师来提供清晰的说明，对执行的动作进行建模并进行修改以使练习更轻松。
完美前的耐心
重量训练DVD可让您将力量训练纳入健身计划。 您可以尝试新的练习，按照自己的节奏进行，重复说明并跳过不喜欢的部分。 首先要轻量级运动，一次可以让您完成八至十二次运动，并使您的肌肉疲劳。 在制作新视频时要有耐心，让自己有时间掌握这些动作。 随着您的进步，您可以通过增加手持哑铃的重量来增加锻炼强度。 两次力量训练之间至少要休息一天，以使肌肉有机会休息，修复和重建。
