慧Watch轻体Flex计划除了您必须吃的个人每日积分目标外，还包括每周35点Flex积分的使用或减量奖励。 每个Point提供约50卡路里的热量，因此每周的Flex津贴仅提供了足够的摆动空间，可以享受最喜欢的款待，而不会破坏您的减肥工作。 考虑使用Flex点作为调味品-额外的风味可能足以帮助消除节食者的忧郁症并增强减肥的决心。
早餐
如果您每天早上喝咖啡不能不加一点半糖或几立方糖，那么每周的点数津贴就是给您的。 对于不能忍受细雨蜂蜜或牛奶饮用者搅动巧克力糖浆的甜味的茶爱好者也是如此。 来吧，享受，但不要忘记使用你每周的弯曲点来跟踪你的附加组件。 每份一半（2汤匙），糖（3汤匙），蜂蜜（1汤匙）或巧克力糖浆（1汤匙）每份使用1点。
午餐
对于那些仅芥末酱不能满足午餐时间的需求的日子，可以考虑添加一大包番茄酱（每4汤匙1点）或鳄梨片（每盎司1点）。 份量为-1茶匙时，即使一份蛋黄酱也只能增加1点。 普通蛋黄酱，2茶匙。 卡路里减少的蛋黄酱或4汤匙。 不含脂肪的蛋黄酱。 外出就餐时要一面吃。2007年，《肥胖学会》（Obesity Society）的官方杂志《肥胖症》（Obesity）发表的一项调查发现，大多数厨师提供的食物量是标准份量的四倍。
晚餐
外出就餐时，浸入上只是多一点沙拉酱的面包篮或挥霍是两个麻烦点减肥者，尤其是。 为避免感到被剥夺，请考虑通过每周使用Flex点适度地享受这些附加组件。 典型的1盎司使用3点。 晚餐面包卷或一片面包加1茶匙。 牛油。 点可以与沙拉酱，如果你不关注了部分尺寸迅速架起来，所以最好到订单上的一侧，测量用勺子。 2汤匙的积分值。 奶油色拉酱的食用量取决于品种-常规（4分），低热量（2分）或无脂肪（1分），而相同的2汤匙。 意大利式调料的食用更为宽容-常规（4分），低热量（1分）或无脂肪（0分）。
自由点
所有草药和香料和调味品受欢迎，如辣根，辣椒酱，芥末，津津有味地和不含脂肪的沙拉具有零点值。 考虑购买一份这些增味剂，以增加您的膳食热情，而无需利用您的每周Flex Points津贴。
