焦虑症是一种相对常见的心理健康障碍。 根据国家心理健康研究所的数据，每年有4000万美国成年人受到焦虑症的影响。 并非每个遇到焦虑症的人都有临床上可诊断的焦虑症。 焦虑是对恐惧和压力状况的一种常见的正常反应。 虽然药物通常可以缓解症状，但是一些草药（例如洋甘菊）也可以帮助减轻焦虑。 在服用草药补品之前，请务必咨询您的医生。
焦虑症的症状
焦虑可以通过许多不同的方式表现出来。 根据国家心理健康研究所的数据，一些较常见的症状是易怒，过度担心，出汗，发抖，呼吸急促或头痛。 焦虑症包括对特定地方或事物的恐惧的特定恐惧症，以惊恐发作为特征的恐慌症，强迫症（通过强迫行为，礼仪行为和思想表现出来）和广泛性焦虑症（一种状态）普遍的恐惧，担忧和紧张。
洋甘菊的历史
洋甘菊是一种已经在传统和草药中使用了数千年的草药。 根据马里兰大学医学中心的研究，古埃及人，罗马人和希腊人将洋甘菊用于身体和精神方面的诸多好处。 洋甘菊具有许多其他用途，可帮助减轻焦虑症，减轻失眠症，使胃部不适而平和减轻烧伤。
洋甘菊的类型
洋甘菊通常以胶囊剂和镇静茶制剂的形式使用，以促进睡眠，放松，焦虑和缓解压力。 洋甘菊有两种类型：德语和英语。 根据美国国立卫生研究院补充和替代医学中心的说法，德国洋甘菊植物在美国更受欢迎。 尽管它们是两个不同的物种，但两者似乎具有相同的属性。
专家见解
根据宾夕法尼亚大学研究人员2009年发表在《临床心理药理学杂志》上的一项研究，洋甘菊胶囊似乎对焦虑症状具有镇定作用。 洋甘菊茶也可能提供类似的好处。 您可以浸泡2至3汤匙来制作自己的镇静茶。 根据马里兰大学医学中心的数据，在一杯开水中将甘菊干燥10分钟。
警告
尽管洋甘菊被认为是您可以服用的最安全的草药之一，但哮喘患者应避免使用洋甘菊，因为它会加剧症状。 根据马里兰大学医学中心的研究，由于流产的风险，孕妇应远离洋甘菊。 对翠菊，雏菊或葵花植物家族过敏的人可能对洋甘菊过敏。
