嗜酸乳杆菌是一种重要的细菌菌株，可与肠道一起消化食物并吸收营养。 如果您腹泻或便秘，可能需要研究嗜酸片，通常以补充剂形式出售。 在您的体内，嗜酸菌以可溶纤维果胶为食。 与果胶一起服用嗜酸菌有助于微生物在肠道中存活和生长，从而为消化系统提供最佳益处。
嗜酸乳杆菌
嗜酸菌是一种“益生菌”，这意味着它可以促进肠道的生活。 这种微生物通常存在于您的小肠中，有助于分解食物成分。 经过抗生素治疗，长时间腹泻后，您体内这种细菌的储存量可能会大大减少。 这可能会导致胃肠道不适，气体，腹胀甚至酵母菌感染和轻度的营养缺乏。 恢复肠道中的细菌对于促进规律性并帮助您的身体发挥最佳作用至关重要。
果胶
果胶是可溶性纤维，通常被认为是“益生元”。 饮食中的益生元有助于喂养益生菌并促进生长。 没有东西可以吃，肠道中的细菌无法生存。 尽管在某些食物中含量丰富，但还含有果胶的嗜酸菌补充剂可通过提供支持肠道定殖的必要营养物质来提供帮助。 将这两个组件组合在一起以获得更好的结果肯定是有意义的。
饮食来源
果胶和嗜酸菌都可以作为某些食物的一部分被发现。 嗜酸菌通常用于制作酸奶。 检查您的酸奶标签上是否有“活泼的活跃培养物”，以查看其是否含有益生菌（如嗜酸菌）。 开菲尔（Kefir）是一种中东酸奶饮料，其益生菌含量也很高。 味mis和豆等发酵大豆产品是这种有益微生物的其他常见食物来源。
果胶天然存在于植物的细胞壁中。 因此，许多植物性食品都含有果胶，包括苹果，豌豆，胡萝卜，豆类，土豆，柑橘类水果和全谷物。 检查食品标签上的可溶性纤维含量，以查看食品中是否含有果胶或类似的益生元纤维。
肠道健康
嗜酸菌和果胶的具体剂量尚未确定。 但是，根据标签上的说明，大多数益生菌被认为对一般人群是安全的。 总是与您的医生讨论您决定开始补充营养的决定。 如果您患有严重的胃肠道不适，请咨询您的医生以了解益生菌是否有帮助尝试。 有时，从饮食中消除某些触发性食物可以缓解这些症状。 除了开始补充营养外，您始终可以尝试在饮食中包括更多的果胶和嗜酸性食物，因为它们通常可以在健康的食物中找到。
