越野跑和田径比赛的钉子被用来在正在运动的表面上获得更大的牵引力。 它们的支撑力较小，因此比训练鞋轻。 鞋钉的脚尖也略有向上弯曲，以将跑步者进一步推向脚趾。
跟踪峰值
履带钉是一种轻便的鞋子，用于使履带更具推力。 田径或短跑钉没有太多的脚跟支撑，因为脚趾板的倾斜度或弧度很高，以至于几乎迫使跑步者在其脚部球上奔跑。 在脚掌上奔跑可以使您获得更大的推动力，从而帮助您更快地奔跑。
越野钉
越野钉鞋在脚后跟上有更多支撑，因为越野跑步者不想用脚掌来跑整个比赛。 脚趾板上仍然有一个稍微向上的角度，但它不如冲刺或跑道钉的角度大。 并非每个越野跑者都需要越野跑。 路线上越泥泞或越多的山越需要越野滑雪和更长的山峰。
长钉长度差异
磁道尖峰比越野尖峰短，并且对于每个磁道可以使用的内容有更多规定。 大多数磁道都指出尖峰只能是1/4或3/16英寸或更小。 在轨道表面上使用更长的尖峰会撕裂表面并毁坏轨道。
越野钉鞋是为了在高草丛中和泥泞中获得牵引力，因此，它们通常较长。 平均而言，越野跑步者会穿1/4到1/2英寸的长钉，具体取决于地形。
推荐建议
许多越野跑者会在赛道上使用越野跑钉来进行更长的比赛，例如3, 000 m至10, 000 m的比赛。 在3, 000米以下的任何地方，脚趾都需要更多弧度，脚跟支撑也需要更少。 挑选鞋钉时，运动员应将两个鞋钉都穿在商店周围或在商店外面跑，然后沿着人行道跑以确保鞋子合适。
不应在每次锻炼中都使用长钉，但在比赛之前，需要将其戴上几次。 长钉不如跑鞋舒适，如果您的脚不适应长钉，则可能导致小腿和小腿疼痛。
