菠菜面食的热量

菠菜通心粉是许多意大利风格菜肴的热门添加。 菠菜面食热量低，碳水化合物相对较低，使其成为传统小麦面食的良好替代品。

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有机菠菜宽面条通心粉和阿尔弗雷德奶油酱。 信用：MackoFlower / iStock / Getty Images

卡路里

据美国农业部称，菠菜面食的标准食用量为2盎司。 每份菠菜面食都有74卡路里。

来自脂肪的热量

一克脂肪有九卡路里。 菠菜面食脂肪很少。 每2盎司。 食用时，它含有0.5克脂肪，因此其热量中只有不到五分之一来自脂肪。

碳水化合物的热量

每克碳水化合物有四个卡路里。 不足为奇的是，超过14克的碳水化合物为菠菜意大利面提供了大部分卡路里-占总卡路里的57％以上。

蛋白质的热量

一克蛋白质也有四卡路里。 每份菠菜面食均含有近3克蛋白质，因此蛋白质中将近12卡路里。