糙米食品营养丰富，风味十足。 它们比白米产品提供更多的健康益处。 当加工成膨化谷物时，糙米保留了大部分营养成分。 它提供关键的维生素和矿物质，而不会增加多余的脂肪，钠或胆固醇。 糙米产品具有爽快，坚果的味道，并且含有膳食纤维，因此使糙米泡芙成为早餐谷物的不错选择。
高纤维
糙米是稻米的整个核心。 在加工过程中仅除去最外层，因此保留了其全部营养益处。 这与白米饭的加工形成鲜明对比，白米饭几乎剥夺了所有的膳食纤维和许多营养物质。 全谷物膳食纤维具有许多健康益处：它降低了患心脏病的风险，有助于稳定血糖水平和降低胆固醇，并有助于调节消化过程。 富含纤维的食物还可以帮助您在进食后长时间感到饱，这可以帮助您避免暴饮暴食。
糙米营养素
糙米不仅是膳食纤维的良好来源，而且脂肪极少，无钠或胆固醇，且卡路里相对较少。 一份3.5盎司的食物含有建议的每日重要重要B族维生素每日摄入量的三分之一或更多，以及大量的锌，镁和磷。 它是矿物质锰的极好来源，它参与碳水化合物和蛋白质的代谢，是健康神经系统的必需物质。
糙米泡芙
糙米粉扑就是在高压下吹入空气的糙米仁。 膨化过程后，大多数食物的原始营养特性保持不变，但营养价值仅略有下降。 糙米泡芙是一种健康，无馅，无麸质的谷物食品。 一杯糙米泡芙和脱脂牛奶一起提供的卡路里仅100卡路里，几乎不含脂肪，占成年人每日建议钙摄入量的15％。 检查包装标签，选择不添加糖或钠的品牌。
健康早餐的一部分
糙米泡芙是健康早餐的绝佳焦点。 在谷物中加入一些牛奶和水果，可以在一天中营养均衡，富含维生素。 糙米食品具有饱腹感，可帮助维持稳定的血糖水平，从而有助于人们获得普遍的幸福感，有助于预防疲劳，早期饥饿感或早上注意力不集中。
