如果您感到口渴，您可能会脱水。 当要补充水分流失时，您可能会想知道，使用纯净水或佳得乐进行脱水会更好吗？ 好吧，这取决于，但在大多数情况下，水是补液的最佳选择。
当一个人从体内流失的液体多于摄入的水分时，就会发生脱水。症状包括但不限于口干，粘稠，口干。 疲倦或嗜睡; 口渴; 肌肉无力; 头痛; 和头晕或头晕。 定期喝水或运动饮料可以帮助预防和治疗轻度脱水，但对于哪种更好，存在一些争议。
脱水的可能原因
脱水的原因范围很广，从炎热的天气或运动期间水分不足，到由于呕吐，腹泻和发烧等疾病导致的水分流失。 由于气候或运动而出汗时，口渴会自然发生，通常在测量液体摄入量时是很好的指南。
但是，当疾病发生时，口渴可能不是一个因素。 因此，无论您是否感到口渴，都必须摄入水分。 即使发生呕吐，重要的是要尽可能多地补充水分。
由于疾病而脱水
饮用水是一种安全，健康的治疗成年人因疾病引起的脱水的方法。 其他液体，包括果汁或碳酸和含咖啡因的饮料，实际上可能会加重腹泻，加剧人的脱水状态。
佳得乐的好处
由于气候条件或运动而出汗导致的水分流失会导致轻度脱水。 为此，Gatorade由佛罗里达大学的一组科学家于1960年代发明。 佳得乐（Gatorade）本质上是一种调味水，其中含有钠，这是失去水分时失去的关键电解质。
在体育比赛之前和期间，使用佳得乐（Gatorade）与水进行补水已被证明可以提高运动员在比赛中的耐力和力量水平。 但是，几乎没有证据表明佳得乐在治疗因出汗以外的其他原因引起的脱水时比水更有益。
儿童的特殊注意事项
儿童正处于脱水形式更加严峻的风险较高。 当孩子生病时，其身体不太可能从发烧，呕吐和腹泻引起的快速体液流失中恢复。
补液产品可以帮助孩子远离疾病，以帮助预防和治疗脱水症。 但是，佳得乐（Gatorade）并非旨在代替因疾病而流失的水分，也不建议用于预防或治疗患病儿童的脱水。
老年人的特殊注意事项
老年人由于多种因素而更容易脱水，包括口渴的减少； 改变水的代谢； 丧失身心自主权； 以震颤为特征的疾病，例如帕金森氏病； 害怕失禁； 和减肥。
尽管佳得乐（Gatorade）由于钠含量高而可以用来刺激口渴，但从根本上说，水是老年人保持水分的最佳方法。 老年人应该整天连续喝少量酒，而不是一次喝大量酒。
