看到您的孩子正在飞来飞去，摔断木板或什至争吵，甚至会使最勇敢的父母心生恐惧–尤其是如果您认为您的家具可能在破木板的大富翁中占上风。 但是，武术训练所需要的纪律和重点也可以在日常生活中产生许多好处。 尽管武术对孩子的许多好处仍然是轶事，但其中一些已成为临床分析的主题，而其他武术可以从武术对成人的好处中得到概括。
小费
有很多轶事证据表明，孩子们从学习武术中可以获得好处：纪律，尊重和专注，以及更好的力量，耐力和平衡，才刚刚开始。 但是科学正在开始证明这些益处以及更多益处，包括提高弹性和减少自闭症症状。
武术促进韧性
考虑一下1984年电影《空手道小子》中的标志性场景，其中英勇的年轻武术学生丹尼尔·拉鲁索（Daniel LaRusso）在腿部受伤的情况下在武术比赛中完成了冠军争夺战。 尽管这是好莱坞的一个戏剧性场面，但是所描绘的韧性对于练习武术的孩子来说确实是非常有益的。
这在2019年1月《 国际环境研究与公共卫生杂志》上 发表的一项研究中得到了证实，该研究探讨了为期10周的武术计划如何帮助受欺凌的儿童。
研究人员发现，武术干预对研究对象的整体适应能力以及他们的学术，社交和情感自我效能感有重大影响，从而提高了他们应对欺凌行为的能力。 尽管目标是避免儿童需要采取自卫战术的情况，但如果需要，参加武术锻炼可以为孩子们提供捍卫自己或他人的工具。
超级大国的源头？
好吧，也许武术并不能 真正 赋予您的孩子超能力。 但是，当他们学习模仿在电影或视频游戏中看到自己最喜欢的动作英雄的某些动作时，他们可能会有这种感觉。 作为父母，对于您来说可能更重要，您的孩子也将通过武术训练来增强力量，耐力和平衡，甚至可能没有意识到。
尽管尚未经过科学验证，但许多武术老师，学生和学生的父母都可以验证传闻，表明勤奋的武术练习所培养的纪律，专注和尊重行为也可以很好地转移到生活的其他领域。本身很强大。
迈向健康体重
如果您担心孩子的体重，开设武术课可能是一种有效的干预措施。 根据哈佛健康出版社的估计，一个武术重重运动员在一个小时的练习中，一个125磅的人燃烧约600卡路里的热量，这是大多数课程的标准长度。
如果您的孩子每周练习3次，并且饮食适当，那么每月燃烧的脂肪就多于2磅。 这听起来可能并不多，但是就像您在增加体重时一点点累加一样，而在减轻体重时也是如此。
此外，通常来说，长期接受容易改变的生活方式对减轻体重（或保持体重减轻）比通常更容易放弃以恢复旧习惯的更具戏剧性的短期冒险更有效。 因此，如果您的孩子爱上了武术（甚至“喜欢”武术），那么您可能会引入一种长期的解决方案，以促进未来几年的健康和活动。
建立健康的身体
如果您的孩子每周参加三门一小时的武术课，那么他们将满足美国卫生与公共服务部（DHHS） 针对成年人的 体育锻炼建议：每周进行150分钟的中等强度有氧运动。 但是DHHS实际上建议6至17岁的孩子进行 更多的 体育锻炼：每天60分钟的体育锻炼，以及每周至少三天的肌肉和骨骼增强活动。
如果您的孩子参加课后武术训练营或只是每周五天参加练习，然后在户外玩耍或在周末以其他方式活跃，那么他将满足这些条件，以形成强壮健康的身体，从而为您服务他来了很多年。
对于频谱上的儿童
如果您的孩子属于自闭症谱系，那么练习武术很有可能会对与自闭症相关的症状产生积极影响。 在2017年5月发行的 《布多档案》上进行 的系统评价发现，练习武术对自闭症谱系障碍的多种症状具有中度至高度的积极影响，包括社交互动和沟通技巧，自我调节，记忆力，认知功能和姿势控制。
武术类型
在任何大城市中，您都可以轻松找到几十种武术风格，在许多较小的社区中，至少有少数几种。 没有“最好的”武术风格。 相反，应专注于找到最适合您孩子的兴趣，需求和才能的方法。 您可能会遇到的一些较常见的样式包括：
合气道：一种日本武术，使用欺骗性的轻柔动作将攻击者的精力转向他。
卡波耶拉（Capoeira）：安哥拉的奴隶开发的一种非常杂技的巴西武术，伪装成一种舞蹈。
柔术和柔道：虽然柔道倾向于更多地投掷，但是日本武术都着重于格斗。 由极度成功的Gracie家族开发的巴西柔术已成为一种非常受欢迎的变体。
空手道：一个笼统的术语，涵盖了许多日本武术，通常侧重于打击和武器的使用。
功夫：另一个总称，涵盖了许多中国武术风格，通常包括优美的杂技动作。
跆拳道：一种韩国武术，专注于踢球和比赛-尽管您的孩子可能还会学习拳，投掷和关节锁。
太极：一种看似柔和，动作缓慢的武术，经常被用来改善平衡和整体健康状况。
真正喜欢武术的孩子将更有可能使武术成为他们生活中不可或缺的一部分。 考虑到这一点，只要有可能，让他们选择（或至少尝试）他们最感兴趣的一种或几种武术。
寻找合适的阶级
许多武术电影中提出的“好道场，不好的道场”二分法可能被夸大了，但电影制片人却描绘出一种非常真实的动态：一个孩子从学习武术中获得什么，在很大程度上取决于所训练的气候 以及 付出的努力和兴趣。
考虑到这一点，在您让孩子报名上课之前，请先造访您正在考虑的学校，并观察上课的方式。 如果学校不允许您在上课前观看课程，那将是一个很大的危险信号。 理想情况下，他们还应该让您的孩子尝试上课，然后再承诺加入任何长期会员。
