鱼油中的epa / dha比

二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸或EPA和DHA是在油性鱼（例如鲑鱼，大比目鱼，鲭鱼和金枪鱼）中发现的omega-3脂肪酸。 鱼油用于治疗高甘油三酸酯，预防心脏病和降低高血压。 美国心脏病协会建议，如果您患有心脏病，建议每天从鱼油中提取1克EPA + DHA，然后每天500毫克来预防这种疾病。 鱼油中EPA与DHA的比例有所不同。

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鱼油胶囊从瓶子中溢出信贷：Hunterann / iStock / Getty Images

EPA与DHA的比率

根据2004年发表在《克利夫兰临床医学杂志》上的一篇文章，常见的比率是180毫克EPA与120毫克DHA。 该文章报道，EPA与DHA的比例为2：1或1：2可能同样有益，因为这两种化合物似乎可以协同工作。 鱼油中EPA和DHA的含量不受管制，因此可能很难确定您是否真正获得了美国心脏协会推荐的水平。