大型公司每年花费数十亿美元来推广垃圾食品的价值。 垃圾食品中富含糖，淀粉，饱和脂肪和卡路里，可能会让您感到饱饱甚至营养饱满，但它并不能为您的身体和大脑提供所需的营养。 垃圾食品饮食很容易使您感到头晕，迷失方向和疲劳。 为防止这种情况，了解健康食品对您的身体和大脑有什么作用以及垃圾食品有何作用很重要。
垃圾食品，身体和大脑
经过高度加工的垃圾食品和糖果中的糖可能会给您带来短暂的能量震颤，但它们不能提供人体维持其内部功能所需的维生素，矿物质和营养。 结果，这些食物无法为您提供活跃所需的燃料。 垃圾食品还会使胆固醇和脂肪阻塞心血管系统，从而使心脏效率低下，这可能阻止血液足够快地进入大脑-特别是在进行严格运动的情况下。 血液是大脑的氧气来源。 如果剥夺它，您会头晕，甚至感到昏厥。
缺铁
如果您的饮食中铁摄入不足，您可能会患贫血。 贫血的症状包括头昏眼花，头昏眼花，食欲下降，皮肤苍白和易怒。 饮食中的铁缺乏对儿童尤其危险，因为这会使他们更容易吸收铅进入血液并导致铅中毒。
糖和糖尿病
富含甜食和空碳水化合物的饮食会增加血糖水平。 随着时间的流逝，垃圾食品会导致糖尿病。 糖尿病的症状可能包括严重的疲劳和头晕，尿频和体重减轻。 如果稳定的垃圾食品饮食使您体验了这样的系统，请立即就医。
变得健康
适量的垃圾食品不会损害您的健康。 但是，如果您感到头昏眼花或头晕，您的身体可能在告诉您它需要更健康的燃料。 在饮食中加入更多的水果，蔬菜，坚果和全谷类食物，并适量摄入含糖或高度加工的食物。 如果头晕持续存在并且导致晕厥发作，请立即就医。
