蛙泳的简单性为所有不同水平的游泳者提供了好处。 由于您控制着中风的速度，因此您可以慢速在水中游泳，也可以更快地进行剧烈运动。 在下一次去游泳池之前，请学习蛙泳的好处，以充分利用游泳时间。
适合初学者
大多数游泳教练会先向学生传授蛙泳知识，因为在游泳过程中，游泳者的脸始终保持在水面之上。 结果，游泳者总是知道他在游泳池中的位置，从而减轻了学习游泳的压力。 许多初学者不喜欢他们的头在游泳时掉入水下，因为他们很快就失去了行踪并感到恐慌。 蛙泳的休闲风格使游泳者可以悠闲地学习，而不必游泳太快。
能源经济
游泳者在远距离使用蛙泳，因为它消耗的能量不及其他蛙泳。 在蛙泳期间，您的手臂处于伸入，伸入和恢复阶段。 与其他中风相比，恢复阶段持续的时间更长，使您可以更长久地休息身体。 踢腿后还需要较长的恢复时间，因为您在推动自己后将其延长。 使用扑打动作中风会迫使您在整个游泳过程中保持恒定的运动状态，但是蛙泳会提供较长的时间，您可以使用之前的动作将您送入水中。
全身锻炼
蛙泳会消耗身体的许多不同部位，从而增强力量，力量和耐力。 手臂运动既可以进行内扫运动，也可以进行外扫运动，因此可以支撑肩膀和背部。 踢脚运动与青蛙相似，脚蹬可锻炼您的臀肌和四头肌。 推动自己进入水面后，您将开始恢复阶段，该阶段可使您的身体伸展以准备下一个动作。
保护膝盖
膝盖受伤的人不应该参加传统的蛙泳运动，因为踢腿动作会使膝盖承受压力。 如果您希望继续使用蛙泳手臂动作并保护膝盖，请切换到蝶泳的海豚式踢腿。 使用此踢腿时，双腿并拢，同时略微弯曲臀部和膝盖，以使身体在水中推进。 放慢海豚的脚踢动作，使其与您的手臂动作同步，因为蛙泳的手臂动作比蝴蝶动作要慢得多。
