众所周知，放入咖啡中的糖对健康没有那么甜。 甜味剂含有空卡路里，消耗过多它可能会导致体重增加和蛀牙。 您可以改用不含卡路里的人造甜味剂，但它们是由有争议的化学物质制成，没有营养价值。 选择一种天然甜味剂，例如蜂蜜或枫糖浆，可以给您带来甜美的感觉，同时给您带来一些健康益处。
蜜蜂加蜂蜜
茶匙是茶匙，生蜂蜜比糖含有更多的卡路里，但是根据世界转移国际组织的说法，它实际上可以帮助减肥。 蜂蜜比糖更不可能引起血糖水平的快速上升和下降，从而加剧饥饿感。 蜂蜜还含有多种维生素和矿物质，包括镁，钾，钙，铁，硫，铜，碘，锌，磷酸盐，维生素A，维生素C和各种B族维生素。 此外，蜂蜜是一种抗氧化剂，并可以作为抗真菌和抗菌剂。 蜂蜜还可以帮助控制消化系统的问题，例如腹泻，消化不良和胃溃疡。 首先在咖啡中加入一茶匙生蜂蜜，然后搅拌直至蜂蜜完全混合。 测试甜度，然后根据需要添加更多。
枫糖浆纯净
2010年，来自罗德岛大学的研究人员发现，纯枫糖浆中含有酚类-与浆果中发现的抗氧化剂相同。 纯枫糖浆还包含13种其他抗氧化剂化合物，其中八种是枫糖浆专用的。 据报道，这些抗氧化剂具有抗糖尿病，抗癌和抗菌的特性。 使用纯枫糖浆非常重要，因为类似人造糖浆的产品不会带来相同的健康益处。 与蜂蜜一样，先从枫糖浆开始，然后每次向咖啡中加入一茶匙。 枫糖浆可以使您的咖啡增甜，同时还可以增加枫糖的风味。
使糖蜜
像生蜂蜜和纯枫糖浆一样，糖蜜是糖生产的副产品，也具有抗氧化特性。 实际上，与其他甜味剂（如精制糖，玉米糖浆，龙舌兰糖浆，红糖，枫糖浆和蜂蜜）相比，深色和黑带糖蜜显示出最高的抗氧化活性。 糖蜜的味道浓郁，辛辣，可能会改变咖啡的味道，因此可能需要一些时间来适应。
甜叶菊甜
甜叶菊是从南美甜叶菊植物中提取的天然无热量甜味剂。 该提取物的甜度是糖的300倍，但对血糖水平没有影响，因此对糖尿病患者来说是安全的。 2000年发表在《英国临床药理学杂志》上的一项研究发现，经常服用甜叶菊可降低高血压患者的收缩压和舒张压。 根据《生命扩展杂志》，甜菊也被归类为抗菌，消炎，抗腹泻和抗肿瘤。 由于甜叶菊是如此甜，所以您只需要少量就可以使咖啡变甜，因此先从半茶匙开始，然后调整口味。
