抗衰老网站承诺，每天喝葡萄汁将使您的年龄减少六年，而且深呼吸可以使您的皮肤看起来年轻年轻。 他们可能是正确的。 但是迟早会发生不可避免的身体变化。
中年变化发生在40到65岁之间的某个地方。对于许多女性来说，这段时期为他们提供了新的观点和生活道路的机会。
肌肉减少和体重增加
根据《生命的身体》一书的作者帕梅拉·皮克博士（Pamela Peeke）说，随着年龄的增长，男性和女性都开始失去肌肉组织，女性从40岁开始平均每年约有1/2磅的肌肉。 当您失去肌肉时，您的新陈代谢下降，并且燃烧的卡路里减少，导致40岁以后体重增加。
骨丢失
直到35岁左右，您的骨密度都保持与失去骨骼相同的速率。 但是，根据塔夫茨大学教授兼《坚强的女性保持年轻》作者米里亚姆·纳尔逊（Miriam Nelson）的说法，从那以后每过一年，您每年就会损失多达1％的骨头。 力量训练和负重锻炼不仅可以防止骨骼流失，而且可以使骨骼结实，并使骨骼更强壮，更致密。
乳腺癌
根据美国国家癌症研究所的数据，在您30多岁的时候，被诊断出患乳腺癌的机会是233分之一，但在40至49岁的年龄段中，被诊断出患乳腺癌的机会增加到69分之一。 尽管2009年美国预防服务工作队提出建议，女性可以等到50岁才开始进行年度乳房X线照片以检测乳腺癌，但梅奥诊所的医生和研究人员仍然建议女性从40岁开始。
围绝经期症状
据《放松，不会受伤》的作者朱迪思·赖希曼博士说，围绝经期的平均发病年龄是47岁，但迟早会发生。 生殖生命和绝经之间的过渡期的特征是雌激素水平降低，其他激素水平也降低。 您可能偶尔会出现潮热，月经周期改变或睡眠障碍。
其他荷尔蒙变化
随着甲状腺年龄的增长，甲状腺的功能可能开始减弱，或者产生的甲状腺激素过多或过多，从而导致体重减轻，对冷热不耐，疲劳以及便秘和腹泻交替出现。 同样，您的胰腺可能失去与以往一样有效的胰岛素处理能力，血糖水平可能升高，从而引发糖尿病。
