冷手可能会带来麻烦，但是结冰的手会持续很长时间并妨碍您的日常活动会变得更糟。 冷，僵硬的手和运动以一种有趣的方式联系在一起。
锻炼有时可能会引起您的冰川感觉，但在某些情况下，它也可能是治疗的关键。
手冷的原因
运动时或运动后手冷的原因可能因一个人而异。 天气起主要作用。 冬季运动可能会导致手脚严重冰凉。 在锻炼过程中，循环问题也可能使他们的丑陋的头更加频繁地抬起。
雷诺氏病是运动过程中感到手冷的另一个可能原因。 雷诺氏综合症是一种综合征，在这种综合征中，您的手脚通常在寒冷的天气中，有时由于压力而变得非常冷。
Mayo Clinic称，导致手指和脚趾狭窄的小动脉狭窄，四肢通过感到寒冷和麻木来应对有限的血液循环。 再次热身时，手指先变白，然后变蓝，然后变红。
运动可以是雷诺氏病的一种非医学，非侵入性的治疗和预防形式。 无论您喜欢哪种形式的运动，都能促进血液循环，也可以自然缓解压力。
由于身体和情绪上的压力可能是雷诺氏症的诱因，因此当您感到压力增加时，您可能会发现自己发作更多。 增加运动量，您可能会发现典型的冷手减少和感觉丧失。
当心冻伤
在户外运动时冷手的主要危险之一是冻伤。 冻伤可能对皮肤组织造成不可逆转的伤害。 锻炼时，戴几副手套以防止手冷是保护自己免受冻伤的最简单方法之一。
在较重的手套或连指手套下方放一层薄的，绝缘的或吸湿排汗的手套，以抵御低温和尖酸的风。 美国皮肤科学院建议戴绝缘手套或手套。 最重要的是，保护双手。
帮助您的血液循环
锻炼可以增加循环，从而帮助您避免手部冰冷。 拳头泵-多次打开和关闭拳头-不仅有助于血液在您的手和手指中循环，而且还可以抵消手冷时可能感觉到的僵硬。
手腕旋转执行类似的功能。 或只是简单地快速地前后移动拍手。 肩膀旋转-向前弯腰，然后向后弯腰-也会减轻手和手臂的寒冷。
手冷的其他原因
运动后手脚冰冷有很多不太常见的原因。 美国退休人员协会（AARP）说，老化可能是你手冷的原因。 变老会使您感到较冷，而减肥也是如此。 如果您减轻了很多体重，您可能会在余生中发抖。 那层绝缘脂肪使您保持温暖。
贫血是另一个可能的罪魁祸首。 哈佛大学健康出版社说，12至49岁的女性中有12％患有某种形式的贫血。 如果情况比较温和，增加铁，叶酸和B12的摄入量可能会达到目的。
