当仔细研究工作室的时间表时，您可能会遇到一个名为“ Hot Fusion Yoga”或“ Hot Power Fusion”的课程。 这些不是古老的传统或固定的习俗，而是由特定教练设计的不同风格的混合物。
所有的热门融合课程都将有所不同，但在vinyasa上有基础，vinyasa是一种流动的瑜伽练习，通常通过太阳称呼将姿势与呼吸联系起来。 在这些做法中，您可能还会发现一些传统的高温26位Bikram风格，Ashtanga和Yin。
最终，您将不得不问老师和工作室老板在这些课程中期望得到什么，或者只是亲自体验一下。
流行的风格例子
CorePower Yoga是一家在全国拥有160个工作室的工作室，提供一门名为Hot Power Fusion的课程。 这堂课融合了热瑜伽的感觉和热度-在超过100度且湿度至少40％的房间中进行练习-与力量瑜伽的动作和强度融为一体。 您将流连忘返，在“战士”姿势中张开臀部，在“鹰”和“棍子”等姿势中保持平衡，增强核心，并在课后以更被动的姿势张开腿筋和肩膀。
热融合瑜伽也是Ft瑜伽联合会的特色课程。 佛罗里达州劳德代尔。 著名瑜伽教练Paige Held与她的同事们设计了这堂课，在温暖的空间里持续了75分钟。 该课程的目的是使自己顺利通过vinyasa式的Sun Salutations，保持平衡姿势，坐在Yin姿势中，然后以沉思结束。 该课程旨在减轻压力，消除纠结和启发学生。
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期待什么
正如班级名称所暗示的那样，您将在热室里练习。 穿上合适的衣服，带上一条瑜伽毛巾以吸收汗水。 这些毛巾是薄的，由芯吸超细纤维制成，并带有结实的结块，可以留在垫子上。 专为瑜伽设计的合身衣服最适合您，因为宽松的T恤衫悬挂不舒服，纽扣或拉链会被挤压。 耐汗的合成面料优于棉。
在跳入热门融合课程之前，您可能会喜欢一些瑜伽方面的经验。 前往Hot Fusion之前，参加Hatha课堂，其中包括姿势的柔和表情和流畅的vinyasa练习。 这些课程为您提供了一个基础，让您在练习中感觉良好并稳固，然后再跳入新的挑战。
通常，您不需要经典的热瑜伽经验即可参加热融合。 实际上，Hot Fusion是一个不错的介绍，让您了解您是否确实喜欢它。
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