假期和聚会是零食托盘出现的常规设置。 饼干是一种用全谷物制成的饼干，在这种情况下通常会发现。 如果您最近开始对自己的健康感兴趣，请详细了解这些疗法，看看是否应该将它们放在盘子上。
意义
碳水化合物是人体为了正常运作而大量需要的三种常量营养素之一。 每28克食物中的饼干含19克碳水化合物。 大约有10个饼干。 由于碳水化合物来自全麦，因此被认为是复杂碳水化合物，这意味着它们的消化速度很慢。 另一方面，容易消化的精制碳水化合物-白面包，白米饭和其他精制谷物，糕点，加糖苏打水和其他高度加工的食品-可能会导致体重增加，干扰体重减轻并加剧糖尿病和心脏病，根据哈佛大学公共卫生学院的说法。
尺寸
当您尝试减肥或增加体重时，卡路里计数至关重要。 例如，卫生研究院建议每天减少500至1, 000卡路里的热量，以减少1至2磅。 一周。 一包28克的Triscuits含120卡路里。 这仅包括饼干本身。 如果您正在查看卡路里，请注意添加到Triscuits中的任何蘸酱或浇头。
好处
全麦是Triscuits中的主要成分之一。 反过来，这导致它们的膳食纤维含量很高。 十个饼干含3克。 纤维是一种不易消化的物质，可为身体带来多种益处。 根据梅奥诊所的网站，纤维可以帮助消化道发挥最佳功能，还可以降低患糖尿病和心脏病的风险。
功能
蛋白质的作用是创建细胞和组织，它们在体内不断分解。 食物中的蛋白质被消化成氨基酸，然后根据疾病控制中心的指示用于取代这些蛋白质。 每10克Triscuits含3克蛋白质。
脂肪含量
当涉及胆固醇水平时，食品中饱和脂肪，反式脂肪和胆固醇的含量是首要考虑的问题。 据美国心脏协会称，血液中高水平的胆固醇是导致冠心病的主要危险因素，会导致心脏病发作，并增加中风的风险。 饼干不含胆固醇和反式脂肪，且饱和脂肪含量低。 28克份包含4.5克总脂肪，1克饱和脂肪和0克反式脂肪。
杂
铁是与血红蛋白产生有关的矿物质。 该物质有助于在整个身体中输送氧气。 十个饼干含铁量为每日的4％。 它们还含有钠，用于调节血容量和肌肉收缩。 一份10松饼包含180毫克钠。
