得知您的身体导电，可能会“令人震惊”。 体内的盐称为电解质，是在水中分解成正电荷和负电荷并有助于体内电活动的离子性化合物。 这些活动对于肌肉协调，心脏功能，液体吸收和排泄以及神经功能至关重要。 通常，人们会因出汗，疾病，药物或其他原因而失去电解质，导致失衡，进而导致严重的健康问题。 肾脏和饮食可以帮助调节和恢复健康个体的平衡，尽管也可能需要其他干预措施。
病征
电解质失衡的症状通常取决于哪种电解质有问题。 但是，许多症状重叠。 电解质紊乱的大多数症状包括极度疲劳，腹胀，头痛和/或头昏眼花，精神集中和/或精神错乱，记忆力差，易怒，便秘和/或慢性消化不良，关节疼痛，骨骼和肌肉，神经系统或骨骼疾病，过度的肌肉抽搐，肌肉痉挛或肌肉无力，麻木，抽搐，血压变化和/或不规则的心律。 症状可能取决于不平衡的严重程度。 例如，轻度至中度的低钠含量会引起恶心和头痛，而低钠含量则可能导致混乱，癫痫发作，昏迷甚至死亡。
原因
电解质失衡的最常见原因是由于长期呕吐，腹泻，出汗或高烧引起体液流失。 其他原因包括不良饮食引起的电解质摄入不足或由于各种医学问题（包括胃，肾，激素或内分泌失调）引起的吸收不良。 包括利尿剂，抗生素和皮质类固醇在内的药物以及许多化学疗法药物也会引起电解质失衡。 每天强迫喝四加仑水或喝太多水以试图补充水分的人可能会出现电解质失衡的情况。 烧伤受害者经常会流失水分，并表现出电解质失衡，尿崩症患者也是如此。 在极少数情况下，过度运动或劳累也会导致电解质失衡。
预防
包括多种水果和蔬菜在内的均衡饮食有助于防止电解质紊乱。 电解质中最补足的平衡包括番茄和香蕉，尽管西瓜，苹果和菠萝等含水水果也有助于保持电解质。 通过吃地瓜，香蕉，鳄梨，菠菜和橙子可以保持足够的钾水平。 运动后，重要的是在喝水之前先冷却身体。 这减少了水的损失并增加了电解质的吸收。 如果您难以从饮食中获取足够的矿物质，可以使用补品。 寻找可以将600至1, 000毫克柠檬酸镁或天冬氨酸镁与钾配对的补充剂，以帮助您最大程度地吸收。 将硫酸镁（也称为泻盐）浸泡在温水浴中，可使矿物质直接流入皮肤的毛孔。 这实际上可以使您的镁含量增加多达33％。 避免在浴缸中浸泡20分钟以上，以免镁出汗。 运动时，每隔15至20分钟minutes饮运动饮料。 每8盎司含85毫克钾和45毫克钠的运动饮料是最佳选择，不过，如果您更喜欢自己制作，可以在8盎司的水中加少量食盐。 腹泻或呕吐过多后，您可以饮旨在治疗婴儿的电解质替代饮料或冰块。 这些有助于您的电解质水平，并且容易使您的胃部不适。 虽然消耗水对于维持适当的水合作用很重要，但要防止电解质失衡，但不要过度使用，这一点很重要。 与脱水相反，严重的水合作用也可能导致呕吐和腹泻，从而导致您想要避免的电解质失衡。
发病率/患病率
低钠水平是最常见的电解质失衡。 肾脏健康的男人和女人同样面临电解质失衡的风险。 但是，患有饮食失调症的人（例如厌食症和贪食症）更常影响女性，患病的风险增加。 年轻人不像年幼或年老的人那么容易受到伤害。 由于肾脏在调节电解质水平中的作用，患有包括急性肾衰竭在内的肾脏疾病患者处于极高的风险中。
治疗方法
尽管许多用于电解质失衡的治疗方法与预防方法相类似，但对于严重的情况，还有其他治疗方法。 通常，治疗包括识别和治疗引起电解质不平衡的潜在问题，提供静脉输液和提供特定的电解质替代品。 少量的电解质失衡可以通过饮食改变来纠正。 但是，在更严重的情况下，仅靠饮食是行不通的。 重要的是要注意，低钠水平必须缓慢恢复，因为钠浓度的快速变化会引起脑细胞萎缩和对大脑的其他损害。 可以通过使用静脉内盐溶液或食用盐片剂来限制液体来修复钠水平。 还有一些药物可以通过增加体液滞留和减少排尿来起作用。 低钾水平的治疗包括静脉注射钾溶液或给患者补充钾。 与钠一样，钾必须缓慢服用以避免并发症。 胰岛素通常与葡萄糖一起使用以帮助钾吸收，也可以添加沙丁胺醇以增加吸收。
诊断
诊断电解质不平衡时，可能需要进行血液检查和尿液分析，以确定血液中的电解质量以及排泄的电解质量。 根据您的症状史，医疗保健人员进行的体格检查以及血液和尿液检查的结果，异常可能会建议您进行进一步检查。 心电图可能会检测到钾，镁和/或钠水平过高或过低引起的异常，因为它们会影响您的心律。 由于肾脏问题可能会导致电解质失衡，因此可能需要对肾脏进行超声波检查或X射线检查。
