传教士卷曲运动的肌肉是什么？

无论您是健身爱好者还是喜欢随年龄增长保持体形的人，力量训练都可以帮助您的健康。通过诸如传教士卷发之类的锻炼来增强手臂的力量，每天都有许多好处。这项运动与针对您的二头肌的传统杠铃或哑铃卷发不太一样。通过使用传教士长椅，该锻炼针对的是另一块肌肉。

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一个无袖衫的秃头男人在健身房表演传教士的卷发。图片来源：dkotinsky / iStock / Getty Images

瞄准肱肌

无论您是用哑铃，杠铃，站立还是坐着来进行传教士卷曲，此运动的目标肌肉都是肱肌，这是您的二头肌下部的一部分。肱肌有助于屈肘。

虽然传教士的卷发瞄准了肱肌，但是如果没有其他肌肉的帮助，您就无法正确进行这项运动。起到辅助作用的增效肌肉包括肱二头肌和肱radi肌。稳定器的肌肉会收缩，但几乎不会运动，包括腕屈肌。