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哪些维生素含有硫?

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Anonim

硫是淡黄色,无味的非金属元素,是所有生命形式的重要组成部分。 尽管大多数人认为硫磺本身就像臭鸡蛋一样闻起来,但实际上却是无味的。 二氧化硫(一种硫的化合物)是释放出明显气味的气体。 硫储存在大脑,细胞,神经和肝脏中,被认为有助于清除体内的废物和毒素。 它可以帮助您的皮肤保持健康,无斑点。 根据梅奥诊所的说法,硫磺被用于各种护肤霜,药膏和乳液中,以治疗皮肤疾病。 硫有助于人体消化脂肪并代谢碳水化合物,可以在食物,植物和维生素中找到。

一堆大蒜鳞茎图片来源:ksushsh / iStock / Getty Images

硫胺素

硫胺素或维生素B1是两种含硫的维生素之一。 它是水溶性维生素,是心脏,肌肉和神经系统功能的重要组成部分。 硫胺素是您日常饮食的重要组成部分,因为它是加工脂肪,碳水化合物和蛋白质所必需的。 维生素将碳水化合物转化为能量,并帮助您维持正常的新陈代谢。 它对皮肤,头发和指甲的健康至关重要。

硫胺素缺乏会导致脱发,并可能导致神经损伤,疲劳和虚弱。 严重的硫胺素缺乏也会导致脑损伤。 酒精中毒是硫胺素缺乏的常见原因。 喝酒后,人体吸收的硫胺素减少。 那些节食,吃太多甜食或喝很多软饮料的人有硫胺素缺乏的危险。

生物素

生物素或维生素B7是第二种含硫的维生素。 葡萄糖和脂肪酸的形成需要生物素,从而为人体提供能量。 根据梅奥诊所的说法,生物素缺乏症很少见,但如果发生,可能会导致心脏问题,皮疹和脱发。 生物素存在于鲑鱼,谷物,胡萝卜和花椰菜中。

食物来源

在饮食中添加富含硫的食物可以降低您缺乏硫的风险。 大蒜,洋葱,肉,覆盆子,豆类,坚果和日记产品都含有硫。 饮食中含有蛋白质的均衡饮食可消除在饮食中补充硫的需求。 但是,吃纯素饮食可能会增加硫缺乏的风险。

其他来源

在矿物质(例如黄铁矿,泻盐和朱砂)中发现了硫。 通常在火山,温泉和火山口周围地区发现硫的沉积物。 硫也是原油,天然气和煤炭的副产品。

用途

几种商品含有硫。 按体积计,硫酸是世界上生产的最大的工业化学品。 用硫酸制成的产品包括肥料,烟火,纸,塑料,橡胶和清洁剂。

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