健康的体重对于维持身体健康和提高个人生产力至关重要，尤其是对于老年人而言，因为人们随着年龄的增长会发生生理变化，因此健康的体重尤为重要。 体重减轻和体重低是老年人卡路里和蛋白质消耗不足的两个危险因素。 低体重可能会对强度，能量水平和整体生活质量产生负面影响。
老年人和减肥
在65至85岁的老年人中，卡路里的摄入量每天可能会减少多达500至1, 000卡路里。许多因素导致体重减轻，包括抑郁，疼痛，使用多种药物，感染以及慢性病和疾病。 如果减肥不当归咎于口服摄入不足，那么饮料和补品可以代替卡路里的损失。 注册营养师可以为体重增加方案提供个性化的营养咨询。
高热量饮料
在日常生活中掺入高热量的饮料可以帮助确保老年人的体重增加。 全脂牛奶，巧克力牛奶，冰沙和100％果汁是高热量饮料的一些示例。 在所有三餐中喝8盎司的全脂或巧克力牛奶和6盎司的100％果汁将使热量摄入增加630卡路里。 如果用全脂牛奶，水果，酸奶和蛋白质粉制成的冰沙，最多可以包装500卡路里的热量。
补品
几种非处方的营养补品可以增加卡路里和蛋白质的摄入量，从而促进老年人的体重增加。 进餐之间应食用补充食品，以补充由于进餐时间摄入不足而造成的卡路里损失。 例如，“保证”和“保证加”分别每罐提供250和350卡路里。 康乃馨速溶早餐每瓶可包装260卡路里。 在其中添加冰淇淋和全脂牛奶，以增加额外的卡路里和蛋白质来增加奶昔。 根据“最佳实践倡导中心”的说法，当提供各种口味，稠度和温度的饮料或补品时，就会取得积极的成果。
营养方面的考虑
一些治疗性补充剂被设计用于糖尿病和肾衰竭等慢性疾病。 例如，专门为糖尿病患者设计的补充剂Glucerna Snack Shake在保持血糖水平的同时提供了更多的卡路里。 每罐Glucerna提供140卡路里的热量和19克的碳水化合物。 另一种可用的补充剂是Nepro，一种高热量的蛋白质补充剂，其钾和磷含量低-所有这些都适合患有肾衰竭的人。 每罐Nepro含有425卡路里的热量和19克蛋白质。
开始体重增加方案之前，请咨询医生或注册营养师。
