如果您的血糖水平下降得太低,您的身体就会向您发送信号。 摇晃,出汗,虚弱,头晕或头晕,易怒,焦虑或困惑都是低血糖反应的迹象。 即使您没有糖尿病,也可能发生低血糖。 如果您经常患有低血糖症,请咨询您的医生,进行一些调查和测试以确定您血糖过低的来源。 这些测试之一应检查小麦的不耐性,因为它是造成问题的潜在原因之一。
小麦不耐性
小麦不耐性是对面筋敏感的结果。 乳糜泻是指麸质暴露会触发免疫反应并破坏肠道的疾病,但麸质不耐受实际上更为普遍,可导致影响身体各个部位的症状。 如果您不耐麸质,则可能有消化问题,体重问题,白癜风,类风湿关节炎和桥本甲状腺炎等自身免疫疾病。 西雅图IBS治疗中心的斯蒂芬·旺根(Stephen Wangen)博士和《更健康的没有小麦:对小麦过敏,乳糜泻和非乳糜泻不耐受症的新认识》一书作者称,低血糖症也可能是小麦或面筋不耐症的症状。 ”
饮食中的小麦
面筋不耐症
其他营养建议
如果小麦或面筋不耐受是造成您的低血糖症的原因,那么相应地调整饮食后,您的病情将会大大改善。 但是,您仍应遵循标准的营养建议,这将帮助您在两餐之间保持血糖水平更稳定,以防止出现低血糖和不适症状。 每两到三个小时吃一次无小麦或无麸质餐或点心。 选择高纤维的碳水化合物来源,并始终将富含碳水化合物的食物与脂肪,蛋白质或两者结合使用,以稳定血糖水平。