过多食用食物会使您的腹部酸痛。 请放心，即使感觉好像肚子也几乎不会破裂。 暴饮暴食会使您的胃部扩张，但是一旦食物通过消化道，您的胃部就会收缩到正常大小。 一次性事件可能会非常不舒服，但不太可能改变您的身体结构。 但是，持续不断地反复进行数周的暴饮暴食，就可以永久性地伸展腹部肌肉。
超出您的胃容量
正常的人胃即使在严重肥胖的情况下，也可以容纳约1升液体或2杯食物。 当您吃的东西超过这个数量时，您的腹部会像气球一样膨胀。 通过训练-反复进食食物-您的胃更容易扩张。 最初几次您吃得太多和胃部过度拉伸，可能会感到难以忍受的不适。 但是，经过数月的暴饮暴食，您的腹部肌肉习惯了伸展运动，这种过度伸展的感觉已成为常态。 这意味着您需要更多的食物来使自己感到舒适饱—甚至变得更多。
酿胃的营养物质分解
肚子里塞满的食物类型会影响您的感觉。 喝太多的水-特别是碳酸水-可能会感到不舒服而又不吸收热量。 但是，水流过的很快，对消化不良的影响很小。
但是，吃一顿脂肪餐，您的消化酶加工脂肪会花费一些时间，可能会遭受数小时的折磨。 如果您的胃已经足够饱满，您可能会感觉它压在隔膜的呼吸肌上，这进一步加剧了不适感。 还会导致胃酸反流，胃中的酸会通过食道向上进入食道，从而使您口中有些酸。 放纵高脂，甚至富含蛋白质的放纵可能会令人痛苦几个小时。
塞满肚子会使您更加饥饿
甚至糖的味道或高度精制的加工零食都可以使您以后渴望更多的垃圾食品。 如果您用这些食物使胃过饱，则不一定会使胃变大，但确实刺激了味蕾，因此您渴望更多。
克服饱食的胃
有时候，塞满肚子的不是您吃的东西，而是您的消化道对该食物的反应方式。 气体和液体的滞留会使您感到不适。 吞咽过多的空气-从吸管喝水，嚼口香糖或喝碳酸饮料-以及食用被肠道细菌发酵的食物，包括甜菜，卷心菜，无花果和西兰花，可能会导致气体过剩。 咸或高脂肪的食物会使您的身体紧绷，使您感到浮肿和不适。
不管您的胃部感到饱胀的原因是什么，轻微的散步都可以使身体移动。 避免躺下，这会使您的腹部感觉更糟。 ching气有助于缓解胃痛。 下次，为避免这种夹杂的感觉，请缓慢吃东西并彻底咀嚼食物，以便您的身体有时间在走得太远之前发出饱腹感。
