出现胃感冒症状后决定何时锻炼取决于多种因素，包括疾病的严重程度及其持续时间。 重要的是要让自己有时间休息，并尽量减少体育锻炼。
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从疾病中恢复过来时，最好暂停锻炼方案，直到完全康复。
胃流感症状
胃流感通常是诺如病毒的名字，诺如病毒是一种引起胃肠炎的感染，引起诸如腹泻，呕吐和胃痛等症状。 据疾病预防控制中心（CDC）称，其他胃感冒症状包括：
- 头痛
- 身体酸痛
- 发热
- 恶心
- 寒意
对于胃流感治疗，疾病预防控制中心建议喝大量的液体，以防止因呕吐和腹泻而流失液体。 没有可以治疗这种疾病的特定药物。 根据康奈尔健康基金会的统计，人们通常在一到三天内无需药物治疗就能好转。
如果您想呕吐，请等待两个小时，以使胃稳定下来，然后再吞咽任何液体。 当您的肚子安定下来时，每15至20分钟服用一到两茶匙清澈的液体（例如，小儿麻痹症，水等），同时增加用量。 如果您腹泻，请注意脱水的危险，并确保饮用清澈的液体，同时避免油腻和辛辣的食物和果汁，因为糖会使腹泻恶化。
暂停运动
当您患病时，无论是感冒，流感还是胃病，对身体最重要的事情之一就是休息。 据Geisinger Nanticoke的初级保健医生Susan A. Werner博士说：“休息时，您可以使免疫系统发挥最大的功能。重要的是要放松身心，以保持压力水平。 ”
维尔纳博士说，最好是在病后康复的同时给您的锻炼方案休息。 通常，专家们在生病时对运动的效果持不同意见，尽管已经发现运动过程中使用的能量会削弱您的免疫系统并导致疾病持续更长的时间。
预防运动
虽然运动可以在患病期间或康复期间加剧胃流感的症状，但定期进行锻炼也可以帮助预防胃流感和其他疾病。 在康奈尔健康（Cornell Health）发表的有关肠胃炎（“肠胃感冒”）的文章中，您可以通过饮食健康，充足的睡眠，控制压力和锻炼身体来保护免疫系统。
反之，过多的运动会损害您的免疫系统。 在2011年《 运动免疫学评论》中的 一篇论文中 ， 研究人员建议从低到中等强度和强度的程序开始，然后逐步提高训练量和负荷。 过多的训练负荷最终可能导致疾病或伤害。
其他胃病
还有其他几种胃病和病症，可能需要您暂停运动。
例如，胃底静脉曲张出血时可能非常严重。 根据《 医学研究杂志》（伊斯法罕医科大学官方杂志） 2015年12月发表的一篇文章，他们可能需要医疗护理以及胃粘膜注射治疗。
