动脉阻塞是冠状动脉疾病，慢性肾脏疾病，心绞痛和心脏事件的主要风险。 另类健康从业者说，可以用醋疏通动脉。 这种功能性食品可以改善血脂，但绝不是万能药。
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仅苹果酒醋不可能堵塞您的动脉并逆转动脉粥样硬化。 关键是要持久地改变生活方式，例如戒烟，减掉多余的体重和保持身体活跃。
是什么原因导致动脉阻塞？
动脉粥样硬化或动脉硬化是心脏病和心血管疾病死亡率的主要原因。 这种情况会导致动脉内斑块堆积，从而减少流向您的心脏，大脑和其他重要器官的富氧血液。
由胆固醇，钙和脂肪物质组成的斑块逐渐积聚在动脉壁上。 随着时间的流逝，它会限制或阻塞血液流动并影响器官功能。 这可能会增加患周围动脉疾病，心血管疾病，肾脏疾病，中风和心脏病的风险。
据美国心脏协会报道，这种情况在50至60岁的人群中更为普遍。 但是，它也可能影响年轻人。 有时，它会在儿童时期发展，并随着年龄的增长而发展。
动脉粥样硬化的确切原因尚不清楚。 大多数专家认为，这可能是多种因素共同导致的，包括吸烟，血脂升高和高血压。 梅奥诊所指出，缺乏运动，胰岛素抵抗和糖尿病也可能起作用。 同样，有心脏病或肥胖病家族史的人更容易患上这种病。
大多数危险因素是相互依存的。 久坐不动的生活方式，例如，可能导致体重增加和肥胖，进而导致胰岛素抵抗和糖尿病。 这些情况中的任何一种都可能增加动脉粥样硬化及其后果的风险。
苹果酒醋的好处
轶事证据表明，您可以用醋疏通动脉。 有些人甚至用苹果醋来治疗外周动脉疾病，这是动脉粥样硬化的常见并发症。 不幸的是，没有一种食物可以预防或治愈这些疾病。 重要的是您的整体饮食。
作为平衡饮食的一部分食用时，苹果醋可能会有所帮助。 该功能食品已显示可降低血糖，甘油三酸酯和胆固醇水平，这可能有助于预防和治疗动脉粥样硬化。
例如，2018年5月发表在《 基于证据的中西医结合杂志》上的评论 表明，醋可能会导致HbA1c少量但显着降低，而HbA1c是长期血糖控制的关键指标。 这种有益的作用归因于醋的主要成分乙酸。
2014年10月发表在《 营养评论》上的 另一篇研究论文指出，醋可以改善葡萄糖和脂质的代谢。 在临床试验中，已发现这种发酵饮料可延迟胃排空，刺激脂肪燃烧并抑制肝脏中的葡萄糖生成。 大多数研究规模很小，因此需要进一步研究以验证这些说法。
2017年5月发表在《 糖尿病研究与临床实践 》上的 另 一篇评论报道了类似的发现。 研究人员认为，醋可以在饭后降低胰岛素和血糖水平，从而改善血糖控制。
此外，正如2018年4月在 《功能食品杂志》上 刊登的一项小型临床试验所报道的那样，ACV似乎对食欲，胆固醇水平，甘油三酯水平和体重都有有益的影响。重要的是要注意，研究参与者遵循了三个月的卡路里饮食，这可能是导致这些结果的原因。
如何自然逆转动脉粥样硬化
某些动脉粥样硬化的危险因素，例如遗传和老年，是您无法控制的。 可以通过改变生活方式来管理其他方面，包括吸烟和饮酒习惯以及饮食和体重。 所吃的食物会直接影响血糖水平，血脂和心血管健康。 因此，合理调整饮食以控制或逆转斑块堆积是很有意义的。
虽然您可以使用苹果醋来治疗外周动脉疾病和动脉阻塞，但仅靠这种饮料并不能提供太多帮助。 关键是要持久地改变生活方式。
例如，哈佛健康出版社的专家建议改用素食或地中海式饮食方式。 这些饮食计划强调植物性食品，从长远来看可能有助于预防心脏病。
如果您肥胖或超重，请清理饮食并降低卡路里摄入量，以减少多余的体重。 肥胖是动脉阻塞的主要危险因素。 美国国家医学图书馆建议，每周至少吃两次鱼，并减少动物脂肪。
进行定期运动，以保持心脏健康并保持正常体重。 只要确保您事先咨询医生，尤其是在遇到心血管问题时。
另一个重要步骤是戒烟。 这种习惯会损害您的心脏，肺部和动脉，因此不值得冒险。 您可能偶尔会喝一杯葡萄酒或其他含酒精的饮料，但如果您是女性，则每天尝试喝一两杯，如果您是男性，则尝试每天喝两杯。 立即开始进行这些更改-改善心脏健康永远不会太晚。
