如果在跑步过程中脚趾发麻，请先看一下鞋子，然后再得出任何结论。 紧身的鞋和紧的鞋带会压迫您的神经，使您的脚趾（包括大脚趾）失去知觉。 如果买一双更舒适的鞋子没有帮助，请咨询医生，以了解潜在的医疗状况是否导致您的脚趾麻木。
紧身鞋
鞋子过紧或不合脚可能会压迫您的脚神经，引起麻木。 Serotta国际自行车研究所应用自行车科学主管Paraic McGlynn在《自行车》杂志上说，您的鞋子应该适合所有尺寸，包括高度，宽度和长度。 确保大脚趾没有碰到鞋子的末端。 系鞋带时，请勿将鞋带系得太紧，否则可能会压迫神经并引起麻木。
压力
在跑步过程中，脚底的神经承受很大的压力。 脚底的神经特别受影响。 这种压力可能会导致大脚趾或其他脚趾发麻或麻木。 根据华盛顿脚踝中心的说法，神经肿胀或神经瘤也可能导致脚趾发麻。 超声成像是一种用于确定神经瘤存在的方法。
矫形器
矫正装置（例如鞋垫）可缓解脚趾麻木。 脚趾下方放置的支撑物可能会增加脚趾的压力并加剧麻木感。 跑步者的矫形器应为脚趾留出足够的空间，使其具有一定的刚度并紧贴脚弓。 选择一个完全接触矫形器，它与您的足弓相符并消除了脚掌的压力。
脊柱问题
下半身的麻木可能表示下脊柱有潜在问题，例如椎间盘突出。 椎间盘退变和脊柱未对准也会使脚趾感到麻木。 下背部的神经根综合症也会引起下腰痛和腿痛并伴有脚趾麻木。
其他条件
跑步过程中过度劳累会导致车厢综合症，这是一种严重状况，需要立即进行医疗干预。 根据美国骨科医师学会的说法，症状包括腿部疼痛，脚趾麻木和因肌肉压力切断循环而损害肌肉和神经而引起的痉挛。 这种情况在小腿更常见，但也可能发生在脚上。 罕见的雷诺病也可能导致您的大脚趾发麻。 这种疾病在女性中比在男性中更常见，并且通过收缩血管来限制血液循环。 通常，手和脚都会受到影响。 根据Cedars-Sinai医学中心的说法，感冒和压力会加重症状。
