几个世纪以来，凉茶一直被用作药用。 传统上，凉茶是通过将沸水倒在植物的叶子，根，种子或树皮上制成的，其凉茶与红茶或绿茶不同，它们都来自一种被称为山茶的特定植物。 凉茶可以由多种植物制成，并具有与茶中使用的特定草药相关的一系列有益健康的功效。 已知一些凉茶，例如蒲公英，马尾，荨麻和欧芹，可通过排尿排出体内多余的水分，类似于利尿剂或水丸的作用。
蒲公英茶
在2015年8月出版的《整合与比较生物学》上发表的一篇文章报道说，已知有85种植物具有利尿作用。 因此，几种凉茶被认为具有利尿作用。 蒲公英茶就是这样一种茶，在治疗肝脏，胆囊和消化系统问题以及用作利尿剂方面有悠久的历史。 在2009年8月发行的《替代与补充医学杂志》上的一项小型研究中，研究人员给了志愿者蒲公英叶提取物，并测量了食用后排出的尿液量。 所有17名志愿者在服用提取物后5小时内排尿量增加。 与大多数草药产品一样，需要更多的研究来了解蒲公英茶的功效，包括剂量和安全性问题。
马尾茶
马尾是一种与蕨类植物密切相关的无花杂草，是一种自古以来就被用作药物的草药，传统上也被用作利尿剂。 2014年3月，在“循证辅助和替代医学”杂志上发表的报告对36名健康男性志愿者的尿液量进行了研究，他们对伊马木贼，马尾提取物，安慰剂和氢氯噻嗪（一种常见的利尿剂）进行了交替治疗。 研究人员得出结论，马尾提取物与氢氯噻嗪一样有效。 研究作者提出，该植物的许多化合物与温和的利尿作用有关，但是由于该研究使用的是马尾提取物而不是茶，因此马蹄茶的有效剂量尚不清楚。
荨麻和欧芹茶
荨麻自欧洲中世纪以来就被用作药草，在欧洲被用作利尿剂。 在2000年11月出版的《民族药理学杂志》上进行的一项大鼠研究中，研究人员证实了这种草药的利尿作用，但同时也暗示了高剂量会产生不利影响。 欧芹是另一种用于茶中的草药，被吹捧具有利尿作用。 2002年3月出版的《民族药理学杂志》上的一项大鼠研究证实，给大鼠服用香菜种子提取物后，尿量显着增加。 其他草药茶也被认为具有利尿作用，尽管在许多情况下，人们对这些草药的有效性和安全性的研究很少或没有。
红茶和绿茶
与通常不含咖啡因的凉茶不同，红茶和绿茶天然含有咖啡因。 人们普遍认为含咖啡因的饮料会脱水或具有利尿作用。 但是，该结论源于一项研究，即一次服用大剂量咖啡因，而咖啡因含量远高于茶中的自然含量。 2006年7月在《欧洲临床营养杂志》上发表的一篇评论得出结论，从茶中摄取咖啡因不会引起利尿作用，除非一次坐着的咖啡因摄入量超过300毫克（6至7杯）茶
警告事项
在大多数人中，一杯凉茶-即使被认为是温和的利尿剂-也不会有任何不良影响。 但是，为了治疗诸如充血性心力衰竭，高血压以及某些类型的肾脏和肝脏疾病等病症，通常使用处方利尿剂来排出体内过多的液体。 在这些情况下，利尿药的有效性和安全性至关重要，因此不建议使用草药疗法作为替代品。 草药疗法与药物的监管不同，在大多数情况下，人们对药物相互作用或不良反应知之甚少。 利尿剂造成的过多液体流失可能会导致脱水和电解质失衡的风险，这可能危及生命。 如果您有积水，并希望考虑使用凉茶来治疗这种情况，请先咨询您的医生有关风险和益处。
MPH RD凯·佩克（Kay Peck）评论
