各个级别的跑步者都可能会感到指尖刺痛和麻木。 这种感觉通常比医疗问题更令人讨厌。 但是，这也可能是潜在疾病的征兆。
了解引起刺痛和麻木的原因可以帮助您确定解决方案。
跑步后手指发麻
我们的身体以身体生存为目标。 在运动过程中，血液被分配到我们最需要血液的区域。 跑步需要大量使用下半身肌肉，这意味着血液主要分布在腿部。
大腿的肌肉需要比手更多的血液流动来满足对身体的需求。 不幸的是，这会导致流向手指的血液少于平常，这可能导致跑步时手和手指发麻和麻木。
血管拧紧
在进行激烈的体育活动（例如跑步）时，我们的身体会实时变化。 这种变化之一发生在我们的心血管系统中，该系统由心脏和血管组成。
它的工作是使血液循环到全身。 但是，血管的变化会改变血液流向身体部位。 根据HealthPages.org，血管收缩是血管收紧并为血液提供较小通道的行为。
这会导致有限或延迟的血液流向手指，这可能导致运动或麻木后手臂和手发麻。
雷诺氏病引起的麻木
雷诺氏病是一种使您的身体某些部位在寒冷的温度下或在身体或情绪压力时感到麻木的疾病。 向皮肤供血的小动脉变窄，限制了四肢的血液循环。
跑步时，肾上腺素可以减少血液流动，肾上腺素会在高体力或焦虑时释放。 根据Mayo Clinic的说法，在这种情况下，患有Raynaud病的跑步者的手再次变得温暖时，可能会感到麻木和手感发麻。
铁缺乏症和贫血
铁缺乏症和贫血是跑步者中常见的疾病，跑步时可能会导致手指受伤，这主要是因为手感冒。 根据西雅图马拉松比赛，确保通过食物或补充剂在饮食中摄取足够的铁。
避免吸烟和大量使用咖啡因，因为它们会导致血管收缩。 跑步时戴上手套，以保持双手温暖并减少刺痛和麻木感。
尺神经夹带
根据美国骨科医师学会的报告，尺神经受压会导致一种称为“肘管综合征”的疾病。 最明显的症状是手和手指发麻。
跑步者可能会穿着正确和最合身的跑步鞋，并注意自己的脚部位置； 但有时他们会张开双臂，这可能会刺激肘部的尺神经。 ACE Fitness建议跑步者在跑步时保持手臂弯曲90度。
