维生素B12，也称为钴胺素，是参与人体必不可少的过程（例如细胞代谢，DNA复制和红细胞形成）的辅因子。 饮食中的B12不足或维生素B12的吸收不良会导致缺乏，并伴有一系列体征，症状和疾病。 缺乏症最明显的影响涉及血液，胃肠道或神经系统，但这种维生素的缺乏会引起头发变化，包括脱发。 维生素B12缺乏症是一种严重的健康状况，因此如果您怀疑自己缺乏维生素B12，请咨询医生。
维生素B12，头发和DNA
脱氧核糖核酸，通常称为DNA，是每个细胞内的信息，其中包含所有人体细胞，组织和器官的生长，发育和功能指令。 细胞繁殖时，必须首先复制-或复制其DNA。 毛发生长取决于DNA和足够的维生素B12的合成以及其他营养。 因此，维生素B12缺乏症的潜在迹象是脱发。 但是，B12缺乏症可能不会单独发生。 如果伴有严重的蛋白质或卡路里营养不良，铁缺乏性贫血和其他营养素缺乏症（例如由胃肠道疾病以及营养素消化或吸收不良所引起的营养不良症），则可能会由于B12以外的其他缺乏症而导致脱发。
脱发
尽管维生素B12在DNA复制和头发生长中起着至关重要的作用，但很少有研究将维生素B12的缺乏与脱发联系起来。 例如，2015年1月发表在《世界胃肠病学杂志》上的一项研究对患有炎症性肠病的人进行了研究，该病可能导致B12缺乏症，并且发现维生素缺乏与脱发之间没有关联。 发表在2010年7月至9月的《印度皮肤病学杂志》上的一份报告指出，头发的变化（但不一定是脱发）与维生素B12缺乏症有关。 据1986年8月出版的《皮肤病档案》上发表的一篇报道，头发的色素沉着不足或头发颜色的损失为B12不足。
贫血链接
斑秃是一种以局部脱发或斑秃为特征的疾病。 根据2003年7月在《美国家庭医生》杂志上发表的一篇报道，某些病症可能伴随这种脱发，包括甲状腺疾病，自身免疫性疾病和恶性贫血-一种由维生素B12缺乏引起的贫血。 在恶性贫血中，通常由于自身免疫因素而缺乏维生素B12吸收所需的内在因素。 但是，斑秃的具体病因尚不清楚，目前尚不清楚这种B12链接到底有多常见。 尽管一些病例报告显示出这种联系，但一项针对75位斑秃的患者的研究发表于2013年3月的《皮肤和眼毒理学》，发现维生素B12缺乏与这种脱发之间没有联系。
警告事项
根据2014年9月在《 BMJ》上发表的一份报告，尽管B12缺乏症可以在任何年龄发生，但据估计，美国60岁以上的成年人中有20％缺乏这种维生素。 特别是在早期阶段，由于症状如此多样，这种缺陷可能难以诊断。 维生素B12缺乏会影响多种身体机能，包括贫血，神经损伤，抑郁，痴呆，平衡问题以及皮肤和头发的变化。 如果您认为自己患有B12缺乏症，请去看医生以获得评估和建议。 维生素B12缺乏会对您的健康构成严重威胁生命的风险，因此请不要延迟寻求治疗。
评论者：凯佩克（MPH，RD）
